15 rimedi casalinghi per sbarazzarsi di Lethargy e pigrizia

Dolce far niente suona bene, non è vero? La vita ad alto ritmo che conduciamo oggi non lascia tempo per essere solo pigro. Ma ci sono persone che non oziare intenzionalmente! Soffrono di letargia indesiderati.

La totale mancanza di energia che viene fornito con letargia significa che ti senti di fare altro che sedersi sul divano o dormire. La sonnolenza e mancanza di energia può essere dovuto a problemi medici o può essere solo un tratto della personalità!

Home rimedi per affrontare Letargo:

Ci sono molti rimedi, che possono aiutare a far fronte con letargia e aumentare i livelli di energia. Alcuni dei rimedi efficaci casa per la letargia sono riportati di seguito.

1. Basil Leaf Tea:

Foglio del basilico contiene antiossidanti ed è anche una ricca fonte di vari oli essenziali, che possono aiutare a ritrovare i livelli di energia. Basta far bollire alcune foglie di basilico in una padella per 10 - 15 minuti e svuotare il contenuto in una tazza. Bere come una tisana 2 - 3 volte al giorno e troverete i livelli di energia sono aumentati.

2. Succo di pompelmo:

Il succo di pompelmo è anche molto utile per il trattamento di letargia. Bere un bicchiere di succo di pompelmo regolarmente può mantenere i livelli di alta energia.

3. Tè o caffè:

Il tè ordinaria è anche in buona salute se consumato su una base limitata. Il tè contiene antiossidanti, che naturalmente aiutano l'organismo a combattere contro la stanchezza e la fatica. Il caffè è un altro sostituto per recuperare le energie perdute. Esso contiene caffeina, che è un antidolorifico naturale e aiuta il corpo a ringiovanire. Sia il tè e il caffè sono rimedi efficaci per il trattamento letargia e stanchezza nel corpo.

4. Lime Juice:

Siamo ben consapevoli di questa estate bevanda-che non gode di un bicchiere di succo di lime fresco durante i mesi estivi soffocante? succo di lime contiene acido citrico ed è ricco di vitamina C, che è un rimedio efficace per affrontare letargia. Batte il calore e dà al corpo una sensazione di freschezza. Invece di andare per quelle bevande energetiche artificiali disponibili sul mercato, provare il succo di lime-it è un ottimo modo per sentirsi energico tutto il giorno.

5. Mangiare verdura e frutta:

Tra cui frutta e verdura nella vostra dieta può aiutare il corpo a mantenere un metabolismo sano e sistema immunitario efficace. Frutta e verdura contengono molte vitamine e minerali naturali, che aiutano l'organismo a combattere contro varie malattie. Il mantenimento di un sano stile di vita vi darà più energia per far fronte allo stress e letargia. Molti medici raccomandano di cui almeno 1 bicchiere di succo di frutta al giorno con ampie quantità di verdure.

6. Includere Germogli nella vostra dieta:

I germogli sono come le compresse di vitamine naturali che danno il vostro corpo e la mente il nutrimento necessario per far fronte a fatica e stanchezza. Germogli freschi sono facilmente disponibili sul mercato e mangiare una o due volte a settimana vi darà una sferzata di energia.

7. Consumare verdura Juice:

Se non ti piace mangiare le verdure, quindi il modo migliore per consumare questi tesori nutrienti della natura è sotto forma di succo. Succo di verdura contiene tutta la bontà e la nutrizione del vegetale in un bicchiere. Si può anche mescolare le varie verdure per ottenere tutta la nutrizione in un solo go!

Semplici consigli per trattare Letargia:

Una volta che sai il motivo per cui si sente il vostro modo di fare, è possibile adottare misure per migliorare le cose. Ecco alcuni consigli su come battere letargia:

1. Quantità richiesta di sonno:

Una persona adulta ha bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni giorno, che è obbligatorio per il corpo a funzionare normalmente. Modelli di sonno irregolare può portare a bassi livelli di energia, che può provocare insonnia e stanchezza.

2. L'esercizio fisico regolare:

Esercizi fisici aiutano a mantenere il corpo e la mente in forma e sani. Basta spendere 30 minuti con regolarità su esercizi leggeri, come il jogging, push up, pull up e camminare a ritmo sostenuto.

Lavorando rilascia endorfine nel corpo che può farti sentire più energico e anche migliorare il metabolismo. Esercitare regolarmente aiuterà anche a far fronte meglio lo stress.

3. Dieta sana:

Gli studi hanno dimostrato che mangiare troppo di cibo spazzatura può indebolire il sistema immunitario. Il grasso in eccesso guadagnato a causa di cattive abitudini alimentari può rendere il vostro corpo aperto a varie malattie, una delle quali è l'obesità. Gli individui che soffrono di obesità hanno bassi livelli di energia e si stancano facilmente. Mangiare verdura e una dieta sana non solo tenervi in ​​forma, ma anche dare più energia per affrontare la routine e lo stress giorno per giorno.

4. Mantiene l'ambiente pulito:

Il luogo si passa il tempo a-sia in casa o in ufficio o all'università, ha un grande impatto sul vostro umore. Un luogo disordinato può lasciare svuotato di energia, mentre un ambiente pulito e sano può portare un atteggiamento positivo. Ambiente sano, non solo mantenere il corpo in forma, ma anche mantenere la mente sana.

5. Alzarsi presto la mattina e Cattura Del Bagno:

Alzarsi presto al mattino e facendo un po 'di esercizio e poi prendere un bagno può farti sentire energico tutto il giorno.

6. Evasione dalla noia e fare qualcosa di produttivo:

Se avete un po 'di tempo libero, fare qualcosa di produttivo con esso, che vi aiuterà a stare lontano dalla noia. Perdere tempo incoraggerà solo noia e vi sentirete più stanchi. Uscire e fare qualcosa di creativo! Lasciate che la vostra fantasia e dire addio alla letargia.

7. Essere in compagnia di persone creative e produttive:

Se ti circondi di persone che non vogliono fare niente, si assorbire le vibrazioni negative. Così, restare sempre in compagnia di persone creative ed energetiche. Ciò contribuirà ad aumentare la vostra fiducia e migliorare la vostra attitudine verso la vita.

8. Iniziare la giornata con un atteggiamento positivo:

Molto dipende da come si inizia la giornata e come rendere il vostro giorno più produttivo e proficuo. Se si inizia la giornata con un atteggiamento positivo e farsi credere che si può ottenere tutto ciò che avete in programma per oggi, sarà sicuramente successo. Se si inizia la giornata con la negatività e la speranza che si sarà in grado di realizzare tutto, potrebbe non essere. Ecco perché tutti dicono “iniziare la giornata con un sorriso”.

Quali sono le cause Of Being letargico?

Non si può puntare a una ragione e dire 'c'è, è quello che sta facendo mi letargico'. Sensazione letargico è il risultato di una serie di fattori. La depressione è una delle cause principali che portano alla letargia. Si può rendere il corpo e la mente, disinteressato nel mondo intorno. Alcune delle altre principali cause letargia che possono portare alla pigrizia sono:

1. Pressione sanguigna bassa o alta
2. Diabete
3. Sonno insufficiente
4. Stress
5. Overexertion
6. La mancanza di esercizio fisico o di noia
7. Stipsi
8. Overdose di farmaci
9. Anemia
10. Disturbi della tiroide
11. Infezioni
12. Allergie

Quali sono i sintomi di letargia?

I sintomi di questa malattia sono facili da notare. Se ti svegli stanco e quella sensazione dura tutto il giorno, potrebbe essere causa di stress o la mancanza di sonno. Se non si riesce a dare il vostro corpo completo riposo, non può ricaricare i suoi livelli di energia, che a sua volta, si traduce in stanchezza e pigrizia. È importante prendere in considerazione altri sintomi che possono indicare la causa della letargia. Alcuni altri sintomi letargia sono i seguenti:

1. Fatica e stanchezza
2. Sonnolenza
3. Svogliatezza
4. La mancanza di interesse per il mondo intorno
5. Lento a reagire
6. Più lenta la comprensione mentale
7. Annoiarsi
8. Variazione delle abitudini alimentari
9. Diarrea o costipazione
10. Depressione
11. Difficoltà nella messa a fuoco

Ricordate che questi sono sintomi piuttosto vaghi. Si fa sempre senso per andare a vedere un medico prima di medicare sé. Il medico può valutare voi clinicamente per escludere i problemi di salute di base che possono essere la causa del letargo.

L'idoneità fisica dipende l'idoneità mentale di una persona. Quindi, abbiamo bisogno di mantenere sia il nostro corpo e la mente sana, se vogliamo condurre una vita che è piena di vitalità ed energia. Nel mondo frenetico di oggi, è facile perdere la vostra forma fisica e mentale a causa della enorme quantità di stress. Molti grandi menti e persone di successo nella storia non hanno avuto il tempo per ottenere pigro e letargico. Avevano cose importanti da fare e poco tempo per realizzarli. Quindi, conoscere la vostra capacità interna e non lasciare che il tempo ottenere il meglio di voi. Sognare in grande, Aspire, e poi lavorare per farli diventare realtà e avrete presto vedere che non avete tempo per essere pigri!

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