16 rimedi efficaci per l'ovaio policistico (PCOS)

Colpisce uno in 10 donne in età fertile, la sindrome dell'ovaio policistico sta diventando sempre più comune in questi giorni. Se si soffre di questa, si sa esattamente come questo disturbo può influenzare il vostro stato fisico e mentale. Mentre le opzioni di trattamento raccomandato dai medici sono spesso ciò che si ricorre ad, possiamo anche dare alcuni rimedi domestici una prova per il trattamento di questa condizione.

In questo articolo, parleremo della sindrome, le sue cause e sintomi, i diversi rimedi casalinghi che si possono provare, e anche alcune misure precauzionali che si possono intraprendere. Dategli una lettura! Non si sa mai quello che potrebbe realmente rimedio clicca per voi e offrire qualche sollievo.

Che cosa è la sindrome dell'ovaio policistico?

L'età le donne, vari disturbi genetici e ormonali influenzano la loro vita e la salute. Un tale disturbo legato squilibrio ormonale che colpisce le donne è la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). In questa sindrome, a causa di uno squilibrio degli ormoni riproduttivi, cisti ripiene di liquido riempire dell'ovaio. Le ovaie ottenere allargata e smettono di funzionare normalmente (1, 2).

Qual è la causa della sindrome dell'ovaio policistico?

Il motivo esatto che causa lo squilibrio ormonale non è noto. Tuttavia, la predisposizione genetica è considerato come una delle principali cause di PCOS. Condizioni sottostanti caratteristici visti in PCOS sono alti livelli di ormoni maschili e insulina che portano ai vari sintomi associati a questa sindrome.

I sintomi della sindrome dell'ovaio policistico

• Ciclo mestruale anormale o no le mestruazioni
• Problemi di fertilità
• Dolore pelvico
• Acne
• L'aumento di peso
• Diradamento dei capelli sul cuoio capelluto
• Una crescita eccessiva dei capelli, in particolare sul viso (irsutismo)
• Livello di pressione sanguigna elevata
• Pelle oscura intorno al collo, sotto il seno, e intorno alle parti intime (1, 3)

Non v'è alcun farmaco fisso disponibili sul mercato per evitare PCOS. Gli esperti medici suggeriscono che le donne colpite dovrebbero ricorrere ad alcuni cambiamenti di stile di vita e dietetici vitali per far fronte con essa. Dal momento che questo è principalmente un disturbo ormonale legati, sradicare le radici di uno squilibrio ormonale può portare il risultato desiderato. Alcuni rimedi naturali controllano i fattori sottostanti mentre altri mirano ad eliminare i sintomi. Trova qui di seguito i rimedi casalinghi per il trattamento di PCOS.

Home rimedi per dell'ovaio policistico

1. Vitamine
2. Aceto di mele
3. Olio di cocco
4. Olio di ricino
5. Olio di enotera
6. Tè verde
7. Pappa reale
8. Succo di aloe vera
9. Juice Amla
10. Palm Jaggery
11. Jeera acqua
12. Semi
13. Saw Palmetto
14. Cannella e miele
15. Radice di liquirizia
16. Chasteberry

Il trattamento della sindrome dell'ovaio policistico naturalmente con questi rimedi

1. Vitamine per la sindrome dell'ovaio policistico

Questo potrebbe venire attraverso come una rivelazione per voi-vitamina D è essenziale per il sistema riproduttivo funzionamento ottimale nelle donne. Esso svolge un ruolo chiave in vari processi ovarici e colpisce anche l'omeostasi del glucosio. Nelle donne con PCOS, circa il 65 - 85% di loro soffre di una carenza di vitamina D. Supplementazione con vitamina D (e calcio) può regolare i processi metabolici ed riproduttivi e aiutare a ristabilire la regolarità mestruale e l'ovulazione (4). Fare il test per livelli di vitamina D nel vostro corpo e iniziare gli integratori più presto possibile se i livelli sierici di questa vitamina sono bassi.

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2. Aceto di mele per PCOS

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele
• Un bicchiere di acqua tiepida

Quello che devi fare

Mescolate l'aceto in acqua e bere questa.

Come spesso si dovrebbe fare

Avere questa prima cosa al mattino. È possibile aumentare lentamente la frequenza di 2 - 3 volte in un giorno (prima dei pasti).

Perché questo funziona

ACV esercita effetto anti glicemico quando ingerito in maniera regolare. I livelli di insulina nel corpo sono regolati, e questo può aiutare a controllare i sintomi della (5) PCOS.

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3. Olio di cocco per policistico ovaie

Avrai bisogno

1 cucchiaio di olio vergine di cocco

Quello che devi fare

Consumare questo così com'è o aggiungendolo a frullati.

Come spesso si dovrebbe fare

Ingerire olio di cocco ogni giorno.

Perché questo funziona

Questo olio è uno degli oli più sani per consumare quanto contiene acidi grassi a catena media e antiossidanti che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e la secrezione di insulina. Inoltre promuove la salute cardiovascolare, riducendo i livelli di colesterolo cattivo nel sangue (6).

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4. Olio di ricino per policistico ovaie

Avrai bisogno

• Olio di ricino Organic
• Un pezzo di stoffa di flanella o lana
• Bottiglia di acqua calda o impacco caldo
• Involucro di plastica

Quello che devi fare

1. Mettere a bagno la flanella in olio di ricino e strizzare l'olio in eccesso. Non deve essere grondante di olio.
2. Sdraiati e collocarlo sulla parte inferiore dell'addome.
3. Avvolgere l'addome con la pellicola trasparente e posizionare la bottiglia di acqua calda su questo.
4. Tenere questo per 20 - 30 minuti.
5. Rimuovere la pellicola e lavare la zona con acqua e sapone.

Il pezzo di flanella imbevuto di olio può essere conservato in una chiusura lampo e ri-usato un paio di volte. Buttare via il pezzo quando comincia a odore o cambiare colore.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione per 3 - 4 giorni consecutivi nel corso della settimana e riposo per il resto della settimana. Fate questo per un mese e vedere la differenza.

Perché questo funziona

Confezione L'olio di ricino è un ottimo modo per far penetrare il petrolio per gli strati più profondi della pelle e anche agli organi e guarirle. Migliora la circolazione e il flusso linfatico nella zona applicata a e regola ormonali e consegna dei nutrienti e la rimozione dei rifiuti dal corpo (7).

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5. L'olio di enotera per ovaio policistico

Avrai bisogno

Capsule di enotera

Quello che devi fare

Prenda una compressa al giorno.

Come spesso si dovrebbe fare

Questo rimedio funziona meglio se si inizia a prendere il supplemento il primo giorno del ciclo e continuare fino ovulazione.

Perché questo funziona

Enotera è utile per PCOS in quanto contribuisce a diminuire i livelli elevati di colesterolo nel corpo (8). Ciò avviene migliorare la funzione metabolica. Si dà anche sollievo dai sintomi che sono simili a PCOS e la menopausa / sindrome premestruale (9).

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6. Tè verde per policistico ovaie

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè verde in polvere o 1 bustina di tè verde
• Una tazza di acqua calda
• 1 cucchiaino di miele

Quello che devi fare

1. Brew tè verde fresco da macerazione l'erba in acqua calda per 4 - 5 minuti.
2. Strain, aggiungere il miele e mescolare bene.
3. Bere il tè mentre è ancora caldo.

Come spesso si dovrebbe fare

Avere 2 - 3 tazze di tè verde in un giorno.

Perché questo funziona

I potenti antiossidanti presenti nel tè verde, cioè catechine, sono responsabili per abbattere i livelli di ormoni che causano cisti ovariche e sintomi correlati. I livelli di insulina sono anche sotto controllo dagli antiossidanti del tè verde. Bere tè verde ogni giorno ha un impatto anche l'aumento di peso che è comunemente visto in PCOS e ti aiuta a perdere questo peso eccessivo (10, 11).

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7. Pappa reale per policistico ovaie

Avrai bisogno

1 - 2 cucchiaino di pappa reale

Quello che devi fare

Prendete questo liquido simile al miele da solo o mescolato con la vostra colazione.

Come spesso si dovrebbe fare

Fate questo ogni giorno.

Perché questo funziona

La pappa reale è il cibo che viene alimentato alla regina in un alveare. Esso contiene una ricca concentrazione di nutrienti, vitamine e minerali che aiutano l'ape regina per diventare sano e in grado di gettare più di 2000 uova al giorno. Si dice per supportare la funzione ovarica. Gli esperimenti hanno dimostrato che la pappa reale esercita effetti estrogeni e aiuta a regolare le anomalie del ciclo mestruale. L'utilizzo di questo integratore a base di erbe può aiutare le ovaie nello svolgimento delle loro funzioni in modo ottimale (12).

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8. Succo Aloe Vera

Avrai bisogno

Un bicchiere di succo di aloe vera

Quello che devi fare

Bere questo al mattino, prima di colazione.

Come spesso si dovrebbe fare

Hanno questo succo di frutta ogni giorno.

Perché questo funziona

Costituenti di aloe vera hanno dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue che portano a ripristinare lo stato di steroidi ovarici. Questo impatto positivo la funzione ovarica e aiuta ad alleviare i sintomi PCOS (13).

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9. Succo di Amla

Avrai bisogno

• 1 - 2 tazza di succo di amla
• Acqua 1 tazza

Quello che devi fare

Diluire il succo amla con acqua e berlo.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione una volta al giorno.

Perché questo funziona

Amla è un meraviglioso agente disintossicante e riduzione del colesterolo. Le sue antiradicalica e anti-infiammatori effetti può essere d'aiuto per ristabilire l'equilibrio ormonale nel corpo (14).

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10. Palm Jaggery Per PCOS

Palm sagù o zucchero di palma è considerata una scelta più sana di regolare lo zucchero bianco per le sue proprietà per regolare i livelli di insulina e di zucchero nel sangue. Possiede anche un basso indice glicemico e aumenta i livelli di energia. Livelli più elevati di insulina sono comuni nei pazienti con PCOS, e questo tipo grezzo di jaggery (o zucchero) possono influire in modo significativo la vostra salute quando incluso nella vostra dieta.

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11. Acqua Jeera Per PCOS

Avrai bisogno

• 1 - 2 cucchiaino di polvere di jeera (cumino polvere di semi)
• Una tazza di acqua calda

Quello che devi fare

Mescolare la polvere jeera in acqua e berlo.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione due volte al giorno.

Perché questo funziona

Jeera o cumino riduce i livelli di zucchero nel sangue e ha anche proprietà antiossidanti. Tali antiossidanti possono rimuovere i radicali liberi dal corpo e regolano i processi del corpo (15).

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12. Semi per la sindrome dell'ovaio policistico

(a) semi Kalonji

Avrai bisogno

• Olio Kalonji 1 cucchiaino (olio di semi di nero)
• 1 cucchiaino di miele

Quello che devi fare

Mescolare le due cose insieme e farlo al mattino.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questo ogni mattina, non appena ti svegli.

Perché questo funziona

Semi di Kalonji sono considerati una panacea da molti ed è giusto così in quanto possiede una pletora di proprietà benefiche. Le sue proprietà anti-infiammatorie, anti-diabetici, e estrogeniche sono quelli che sono utili per il trattamento di PCOS (16).

(b) I semi di Chia

Semi di Chia sono considerati un superfood in quanto è una ricca fonte di fibre alimentari, grassi sani, proteine ​​e sali minerali. Acidi grassi omega - 3 in forma di acido alfa-linolenico (ALA) è presente nei semi di chia. Le malattie cardiache, colesterolo alto e pressione alta possono essere portati sotto controllo da questa sana forma di grasso. Semi di Chia contengono anche antiossidanti in forma di composti fenolici (17). Aggiungerli al vostro frullato, muffin o semplicemente qualche yogurt e li hanno tutti i giorni.

(c) semi di fieno greco

Avrai bisogno

• 3 cucchiaini di semi di fieno greco
• Acqua 2 tazza - 1
• Miele

Quello che devi fare

1. Immergere la notte fieno greco o un minimo di 6 - 8 ore.
2. Prendete un cucchiaino di semi imbevuto con un po 'di miele e ingerire.

Come spesso si dovrebbe fare

Fate questo ogni giorno al mattino e poi 5 - 10 minuti prima di pranzo e cena.

Perché questo funziona

Una spezia indiana comunemente usato noto come semi methi in India, fieno greco è un potente rimedio per ridurre gli effetti della sindrome dell'ovaio policistico. Questa spezia promuove il metabolismo del glucosio, che a sua volta aiuta a regolare gli ormoni nel vostro corpo (18).

 (d) semi di sesamo

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di semi di sesamo nero
• Un bicchiere d'acqua
• Jaggery

Quello che devi fare

1. Bollire i semi in acqua fino a quando l'acqua riduce alla metà.
2. Ceppo questa miscela e aggiungere un po 'zucchero grezzo per il gusto.
3. Bere questo decotto a base di erbe.

Come spesso si dovrebbe fare

Bere 1 - 2 tazze in un giorno.

Perché questo funziona

I semi di sesamo contengono nutrienti benefici per i pazienti PCOS. I suoi grassi sani aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue. Esso contiene anche minerali come calcio, magnesio e zinco (19, 20).

(e) i semi di finocchio

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di semi di finocchio
• Acqua

Quello che devi fare

1. Immergere il finocchio in un bicchiere d'acqua durante la notte.
2. Al mattino, aggiungere un altro bicchiere d'acqua a questo e far bollire la soluzione per 5 - 6 minuti.
3. Filtrare e bere l'acqua mentre è caldo.

Si può immergere e far bollire di finocchio e semi di fieno greco insieme per usufruire dei benefici combinati di queste spezie.

Come spesso si dovrebbe fare

Hanno finocchio infuso di acqua ogni giorno al mattino, a stomaco vuoto.

Perché questo funziona

I semi di finocchio sono detto di aiutare nel trattamento di PCOS in quanto hanno proprietà anti irsutismo e contribuire a diminuire androgeni (ormoni maschili) livelli (21).

(f) Semi di zucca

Come semi di chia, semi di zucca contengono anche omega sano - 3 acidi grassi che possono aiutare a gestire il colesterolo alto e alti livelli di insulina visto in PCOS (22). Essi hanno inoltre contengono beta-sitosterolo che può rimuovere eccesso di androgeni e trattare le irsutismo, acne e aumento di peso sintomi di PCOS (23).

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13. Saw Palmetto

Avrai bisogno

Estratto di saw palmetto

Quello che devi fare

A seconda della concentrazione dell'estratto, prendere circa 150 mg - equivalente 200 mg di esso.

Come spesso si dovrebbe fare

Prendete questo supplemento giornaliero.

Perché questo funziona

I livelli di eccesso di testosterone visto nella sindrome dell'ovaio policistico è portato verso il basso da questa erba. Previene testosterone di trasformarsi in diidrotestosterone, che porta alla crescita eccessiva dei capelli (24).

Attenzione

Le donne che allattano o incinte non dovrebbero usare questa erba.

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14. Cannella e miele per PCOS

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino cannella in polvere
• 1 cucchiaio di miele

Quello che devi fare

Unire i due e ingerire.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione una volta al giorno.

Perché questo funziona

Cannella è un'erba che viene utilizzato ampiamente nelle cucine. E 'noto per aumentare la sensibilità all'insulina e aumentare la combustione di calorie. Riduce i livelli di lipidi e colesterolo nel corpo (25).

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15. Radice di liquirizia per PCOS

Avrai bisogno

• Liquirizia 1 cucchiaio
• Una tazza di acqua calda

Quello che devi fare

1. Versare l'acqua calda sopra la liquirizia e lasciate che questo riposare per qualche minuto.
2. Filtrare e bere questo tè alle erbe.

Come spesso si dovrebbe fare

Avere una tazza di tè liquirizia tutti i giorni.

Perché questo funziona

La radice di questa ben nota di liquirizia erba può ridurre il testosterone sierico nelle donne che soffrono di PCOS. La radice promuove l'ovulazione e inibisce un enzima necessario per la produzione di testosterone (26).

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16. Chasteberry Per PCOS

Avrai bisogno

Integratori Chasteberry

Quello che devi fare

Prendere il supplemento come consigliato dal produttore.

Come spesso si dovrebbe fare

La frequenza dipenderà dal dosaggio dei supplementi che avete. Di solito, si raccomanda una capsula al giorno.

Perché questo funziona

Chasteberry, che è scientificamente noto come Vitex agnus-castus, è utile nel trattamento dei sintomi della PCOS quanto regola l'attività della ghiandola pituitaria ed equilibra quindi attività ormonale (27).

Mentre rimedi casalinghi può essere una scelta eccellente per il trattamento della sindrome dell'ovaio policistico, in cerca di aiuto medico è essenziale anche la maggior parte del tempo. Parlate con il vostro medico circa i vostri programmi per dare casa rimedi una prova in modo che la migliore combinazione possibile di trattamenti può essere messo a punto per voi. Inoltre, PCOS è spesso associata a uno stile di vita malsano e la dieta. Per questo, abbiamo compilato un elenco di misure precauzionali che è possibile seguire per combattere questa condizione.

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Misure precauzionali per evitare PCOS

Oltre ad utilizzare rimedi casalinghi, si dovrebbe anche seguire alcune misure precauzionali per prevenire PCOS.

1. Evitare alimenti trasformati

E 'importante smettere di mangiare alimenti trasformati e snack di far fronte con PCOS. I prodotti chimici utilizzati per rendere gli alimenti trasformati possono peggiorare i sintomi.

2. Cromo Intake

Il cromo è presente nel corpo umano in quantità minime, e migliora la capacità di assorbire l'insulina. Una donna affetta da PCOS può diventare resistenti all'insulina, e lei può affrontare questa situazione da alimenti che consumano contenenti cromo. Alcuni esempi sono i broccoli, il vino rosso, e fagiolini. Si può anche prendere integratori di cromo.

3. Il ricorso all'attività fisica

Semplici attività calorie brucia come camminare, nuotare o andare in bicicletta può essere utile anche. Queste attività possono aiutare a perdere peso in eccesso fuori. Promuove anche la sensibilità all'insulina. Basta tenere a mente di non ricorrere ad attività che possono causare sforzi eccessivi per il corpo e / o esaurimento.

4. Smettere di fumare

Il fumo può aumentare i livelli di androgeni nel vostro corpo e causare danni alla salute cardiovascolare e respiratorio. Astenersi da esso per garantire la vostra salute generale migliora.

5. Relax con lo yoga

Un sacco di donne ricorrono a yoga come ha effetti sulla mente e sul corpo di guarigione. Tuttavia, la pratica specifiche posture yoga può essere utile nel trattare con disturbi ormonali indotti tra cui PCOS. È possibile ricorrere a guru di yoga esperti che possono guidare su specifiche posizioni yoga che possono alleviare le sollecitazioni, le ghiandole ormonali nel corpo. Lo yoga aiuterà anche a rimanere rilassati e senza stress.

6. Prendersi cura del proprio fegato

E 'essenziale per mantenere il fegato in buona forma. Se non esegue bene, ormoni in eccesso iniziano ad accumulare nel corpo. Quindi migliorare l'assunzione di cibi fegato-friendly come le verdure a foglia verde, aglio, la curcuma, barbabietole, patate dolci, limoni, mele e cipolle.

7. Consumare nutrienti specifici attraverso integratori

Nutrienti come magnesio e vitamine del gruppo B svolgono un ruolo fondamentale nel trattare con PCOS. Deficit di magnesio è legata alla resistenza all'insulina. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per la regolazione di uno squilibrio ormonale e bruciare i grassi. Se questi sono carenti nella vostra dieta, li hanno in forma di integratori.

Queste misure mirano a mantenere sano funzionamento di tutti gli organi del corpo. Organi sani portano a funzionamento ottimale del sistema endocrino e nessun squilibrio ormonale.

Alcune domande frequenti su PCOS hanno avuto risposta per voi qui sotto.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Effetti a lungo termine non trattato PCOS?

• L'alta pressione del sangue, l'insulino-resistenza, obesità e diabete osservato nei pazienti con PCOS possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
• Anomalie del ciclo mestruale possono influenzare la fertilità. I casi di anovulazione sono anche comuni nelle donne con PCOS.
• Alcuni casi di cancro endometriale sono stati segnalati anche nelle donne PCOS colpite (28).

Cosa devo mangiare se ho PCOS?

A. Scegliere alta qualità di carboidrati

Avete bisogno di mangiare cibi piene di carboidrati di alta qualità per far fronte con PCOS. Carboidrati di bassa qualità si trovano in alimenti zuccherati, biscotti, caramelle e cibi bianchi di farina raffinati possono elevare i livelli di zucchero nel sangue.

B. Mangia fonti di proteine ​​magre

Aiuta a mangiare cibi con proteine ​​magre di far fronte con PCOS. Può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Si può provare a mangiare carne di tacchino, pesce, tagli magri di manzo e di maiale, e le uova.

C. Mangiare cibi con grassi sani

Solo perché avete messo su qualche chilo a causa della comparsa di sindrome dell'ovaio policistico, non significa che si dovrebbe eliminare tutte le fonti di cibo grasso dai vostri pasti! Il fatto è che senza l'assunzione di grassi sani il corpo non può produrre ormoni in quantità desiderate. È possibile includere il burro o olio d'oliva nei vostri pasti.

D. Frutta E Verdura

Aggiungete un po 'di colore alla vostra dieta con 4 - 5 porzioni di frutta e verdura nel corso della giornata. Questi forniscono il corpo con vitamine e minerali essenziali che sono necessari per vari processi metabolici.

Che cosa è PCOS Gravidanza & Come funziona PCOS influisce gravidanza?

PCOS implica funzionamento non ottimale degli organi riproduttivi. Concepire un bambino è ritenuto difficile in tali circostanze. E anche se la donna non concepire, le possibilità di complicazioni della gravidanza e del parto sono alti. Aborto spontaneo, preeclampsia, diabete gestazionale e parto pretermine sono molto comuni. La cura adeguata e farmaci giusto può aiutare la gravidanza per essere un viaggio liscio. Consultare il medico se si sta progettando di concepire e seguire attentamente i suoi / sue raccomandazioni.

È la sindrome dell'ovaio policistico pericoloso?

Le cisti visto in PCOS non sono esattamente nocivo, ma sono stati visti a causare grave dolore in alcune donne. A lungo termine non trattata PCOS fa comportare rischi per la salute come le malattie cardiache e il diabete.

Come si fa a sapere se avete PCOS?

Guardare fuori per eventuali irregolarità nel ciclo, la crescita dei capelli anormale, dolori al basso ventre, e altri sintomi della sindrome dell'ovaio policistico di sapere se lo avete. Un test ad ultrasuoni semplice può confermare la presenza di cisti.

La genetica gioca un ruolo nella sindrome dell'ovaio policistico, e questo fattore non è, ovviamente, sotto il nostro controllo. Ma molti degli altri fattori sono, e questi cambiamenti possono essere facilmente incorporati nel nostro stile di vita. Se si nota uno dei sintomi della sindrome dell'ovaio policistico, farlo diagnosticata da un ginecologo. Oltre alle opzioni di trattamento convenzionale, è possibile includere questi rimedi casalinghi per dell'ovaio policistico per trovare sollievo. Ma non dimenticate di discutere i vostri piani con il medico. Ricordate che lui / lei è l'esperto!

Hai PCOS? Hai provato ogni cura naturale per la sindrome dell'ovaio policistico? Ha funzionato? Condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.