5 efficaci Asana Yoga per il trattamento del reflusso acido - Video bonus!

Ho visto questo fumetto divertente l'altro giorno. C'era una ragazza mangiare dolci e roba fritta, e in un'altra scena, il suo stomaco stava giocando con la scatola di fiammiferi. Quando i dolci ha raggiunto la sua pancia, lo stomaco si illuminò. Aveva un sorriso diabolico. Ho riso. Ma non c'è niente di divertente reflusso acido. Acidità crea disagio e una sensazione di bruciore estrema, dove anche l'acqua non può venire in vostro soccorso. Ma la buona notizia è, lo yoga può aiutare a trattare con esso.

Così che cosa succede esattamente quando colpisce acidità? Continuate a leggere per sapere.

Che cosa è il reflusso acido?

L'acidità è anche conosciuta come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). In questa condizione, l'acido nello stomaco entra nell'esofago. Questo avviene quando v'è un malfunzionamento della valvola che separa lo stomaco dall'esofago. Il risultato - vi sentirete una sensazione di bruciore al petto e alla gola. L'acidità è spesso innescato da cibi ad alto contenuto di grassi. Alimenti di agrumi, cioccolato, spezie, caffeina, alcol e anche causare reflusso acido. Questo sentimento è estremamente scomodo e può dare notti insonni per alcuni. Naturalmente, oltre il contatore farmaci sono sempre un'opzione, ma per un rimedio più naturale, si rivolgono allo yoga.

Come funziona Yoga contribuire a combattere il reflusso acido?

La pratica regolare dello yoga rafforza il sistema digestivo e garantisce il corretto funzionamento di tutti gli organi. Inoltre, migliora la circolazione del sangue nella zona, il che significa ossigeno fresco e un migliore assorbimento dei nutrienti.

5 Poses efficace nel Yoga per il reflusso acido sollievo + Bonus di allenamento

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga per Acid Reflux- Embrace It! - Yoga Con Adrienne

1. Marjariasana

Conosciuto anche come - Cat Pose

Vantaggio - Questo asana è sempre fatto in combinazione con il Bitilasana. Lavorano sul core e beneficiare anche la colonna vertebrale e l'addome. Praticare questo asana migliora la circolazione del sangue e massaggia gli organi digestivi. Questo vi darà sollievo immediato dal acidità.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: marjariasana

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2. Adho Mukha Svanasana

Conosciuto anche come - Rivolta verso il basso Dog

Beneficio - Questo asana non è una piega estrema come l'Uttanasana ed è quindi sicuro per praticare. Il peso del corpo si sposta alle braccia e alle gambe quando si fa il cane verso il basso. Questo facilita il centro. Questo asana aiuta anche a ossigenare l'addome, che allevia la sensazione di bruciore.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Adho Mukha Svanasana

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3. Virabhadrasana II

Conosciuto anche come - Warrior II

Benefit - The Warrior II è un potente yoga per il sollievo reflusso acido. Rafforza il sistema digestivo e allevia acidità. Ma assicura anche il corretto funzionamento di tutti gli organi e cura di altri problemi di stomaco legati.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Virabhadrasana II

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4. Ardha Matsyendrasana

Conosciuto anche come - signore mezzo dei pesci posa, mezza torsione spinale posa, Vakrasana

Vantaggio - Un tocco è la migliore disintossicazione potete dare il vostro sistema. Si elimina le tossine e aumenta la circolazione del sangue. Questo, a sua volta, ossigena il sistema digestivo e riduce l'acidità.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Ardha Matsyendrasana

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5. Balasana

Conosciuto anche come - posa del bambino

Vantaggi - Il Balasana è una posa ristoratore. Rilassa il sistema e allevia attacchi di acidità. Quando si è in questo asana, gli organi addominali sono anche massaggiati e rafforzati.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Balasana

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6. Yoga per Acid Reflux- Embrace It! - Yoga Con Adrienne

Questo allenamento non ha inversioni o stimolatori ab, quindi funziona miracoli per coloro che soffrono di reflusso acido. Questo allenamento si concentra sulla respirazione, che è utile in caso di scioperi di acidità.

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Avete mai provato uno di questi yoga pone per il sollievo reflusso acido? In caso contrario, questi asana facile sarà sicuramente beneficio e migliorare la digestione nel suo complesso. Ricordarsi di concentrarsi sulla respirazione come li si pratica. Sarete immediatamente sollevato, proprio come me.