7 efficaci Baba Ramdev Yoga pose per curare il dolore

Hai un lavoro d'ufficio? Quindi, questo è un trigger per diversi tipi di dolore del corpo. Ma, non ti preoccupare. Ramdev Baba Yoga ha una soluzione per la schiena più temuto il dolore e altri dolori di accompagnamento. Essa vi proteggerà da rallentare e di diventare noioso e inattivo. Invece, vi farà dolore-libero e flessibile. Per contribuire a curare i vostri dolori del corpo, abbiamo compilato 7 efficaci posizioni yoga Baba Ramdev che farà il lavoro per voi. Dateci un'occhiata qui di seguito.

Prima di allora, impariamo come Ramdev Baba Yoga aiuta a curare i dolori del corpo.

Come funziona Baba Ramdev Yoga curare i dolori del corpo?

Yoga in stile da Baba Ramdev è utile nella lotta contro i problemi di tutti i giorni, con dolori del corpo in cima alla lista. Lo yoga è stato dimostrato di avere l'effetto opposto sul cervello rispetto a quello che il dolore fa ad esso. Si rafforza anche i muscoli intorno alla zona problema e riduce la tensione costruito lassù, rendendolo flessibile e aumentare la mobilità. I ricercatori della Duke University Medical Center hanno scoperto che lo yoga è efficace nel trattamento del dolore cronico dopo aver studiato e la ricerca su di esso per 20 anni. I pazienti coinvolti negli studi hanno notato una significativa riduzione del dolore, rigidità muscolare, e il disagio generale.

Il dolore del corpo, insieme a influenzare il corpo fisicamente, prende anche un pedaggio sulla mente. Il dolore fa scattare il cervello, che porta a depressione, ansia e bassa capacità cognitiva. Yoga agisce come un'esperienza ideale mente-corpo, la guarigione attraverso la respirazione e pose.

Vediamo ora un'occhiata ad alcune pose yoga Baba Ramdev che ti aiutano dolore combattimento in diverse parti del corpo.

Asana Yoga Baba Ramdev che curare il dolore 

1. Uttanasana (in piedi in avanti Bend)
2. ViparTta Karani (gambe contro il muro Pose)
3. Matsyasana (Pesce Pose)
4. Bhujangasana (cobra)
5. Baddha Konasana (Farfalla Pose)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Eroe Pose)

1. Uttanasana (in piedi in avanti Bend)

 Uttanasana è un yoga ideale posa per alleviare il mal di testa. Calma anche il cervello e riduce lo stress e la depressione lieve. Si tratta di un incredibile tratto di piegarsi in avanti. In questa posizione, la testa è proteso in avanti, e il sangue si precipita ad esso, ringiovanire il cervello e alimentandolo con ossigeno fresco. Pratica Uttanasana al mattino a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati. La posa è un asana yoga intermedio livello di Hatha. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

 Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Uttanasana

Torna al sommario

2. ViparTta Karani (gambe contro il muro Pose)

 ViparTta Karani funziona sul tuo dolore al collo e lo rende svanire. Yogi moderni considerano l'asana come la soluzione a tutti i mali. È una posa ristoratore che consente il flusso sanguigno in ogni parte del corpo, rendendo quindi il via ad asana per qualsiasi problema. Pratica ViparTta Karani al mattino o alla sera, ma assicurarsi che il vostro stomaco è vuoto mentre lo fate. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo premuto per 5 a 15 minuti.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: ViparTta Karani

Torna al sommario

3. Matsyasana (Fish posa)

 Matsyasana o il pesce Pose ti libererà dai dolori alle spalle, proprio come come Vishnu ha preso la forma di un pesce e salvato i saggi dalla grande alluvione nella sua Matsya o in forma di pesce secondo la mitologia indù. La posa di pesce riduce l'ansia, si estende le spalle, e migliora la postura. Pratica Matsyasana al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Matsyasana

Torna al sommario

4. Bhujangasana (cobra)

Bhujangasana o il Cobra Pose tratta il re di tutti i dolori - mal di schiena. La posa è un backbend e si presenta come il cofano rialzato di un serpente quando assunto. Rende la spina dorsale forte e flessibile. La posa è un ottimo sollievo stress e migliora anche la flessibilità della schiena superiore e centrale. Pratica il cobra al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Si tratta di un livello principiante Ashtanga yoga asana. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Bhujangasana

Torna al sommario

5. Baddha Konasana (Farfalla Pose)

 Baddha Konasana mantiene dolore all'anca a bada e aumenta la flessibilità della regione intorno ai fianchi. Inoltre, migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo e riduce l'affaticamento. La posizione ricorda un calzolaio al lavoro e una farfalla che batte le ali, quindi i nomi Cobbler Pose e Butterfly posa. Pratica Baddha Konasana al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Flap e tenerlo premuto per 1 a 5 minuti.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Baddha Konasana

Torna al sommario

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana o il Bow Pose offerte con il tuo attacco mensile di dolori mestruali e dà il tuo corpo un certo rilievo. Dhanurasana si presenta come un arco a corde, da qui a guadagnare il suo soprannome di Bow Pose. Si tratta di una flessione dorsale che stimola gli organi riproduttivi e allevia la costipazione. Pratica la prua posa al mattino o alla sera a stomaco vuoto con almeno 4 a 6 ore gap dall'ultimo pasto. Dhanurasana è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Dhanurasana

Torna al sommario

7. Virasana (Eroe posa)

 Virasana o l'Eroe posa è il vostro dolore al ginocchio Salvatore, è alleviare il trauma delle ginocchia doloranti. Come il nome della posa suggerisce, si estende le ginocchia, migliora la circolazione sanguigna nelle gambe, e combatte il dolore al ginocchio. La posa aiuta a migliorare la digestione e abbassare la pressione arteriosa alta, che aiutano ulteriormente la causa. Per ottenere i migliori risultati, in pratica la mattina, non necessariamente a stomaco vuoto. The Hero Pose è un livello principianti Hatha yoga asana. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Per saperne di più sul asana e come farlo, clicca qui: Virasana

Torna al sommario

 Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande frequenti poste su yoga e la sua capacità di curare i dolori del corpo.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Quante volte devo praticare lo yoga per alleviare i dolori del corpo?

Consultare il proprio medico e un insegnante di yoga certificato di riconoscere l'area del problema e seguire le istruzioni per quanto riguarda la frequenza con cui si può praticare lo yoga per alleviare il dolore.

Perché si verifica il dolore?

Il dolore nel corpo è un segnale che qualcosa non è giusto. E 'più profondo che si pensa che è, e le cause sono più che fisico, che riflette il tuo stile di vita, le relazioni, e il lavoro.

Invece di prendere un antidolorifico e momentaneamente fermare il dolore da fastidio te, seguire la strada di lunga durata, dove il problema è affrontato dalle radici. Yoga di Baba Ramdev è un modo tale che vi terrà al sicuro da dolori del corpo e proteggere l'utente da loro frequente. Provate le pose di yoga di cui sopra e sperimentare gli effetti olistici che hanno da offrire. Buon esercizio!