9 vantaggi per la salute di Mozzarella Cheese

Tutti coloro che amano fondere il formaggio su cose sa mozzarella. Uno dei più ricercati prodotti lattiero-caseari per il suo gusto e la consistenza, la mozzarella è spesso pubblicizzato come un male per la salute. Credete anche voi questo formaggio è sano? Ma, questo post sui benefici della mozzarella si rivelerà sbagliato.?

Noi vi diamo dieci ragioni per cui si dovrebbe aggiungere il formaggio mozzarella nella vostra dieta sana. Continuate a leggere per conoscerli!

Sfumature di Mozzarella:

Questo ottimo sapore fiocco è amato per la sua consistenza incredibilmente liscia e morbida che si scioglie così facilmente. Si è fatto mescolando mucca o di bufala con caglio, un enzima. Si è trasformato in cagliata e poi riscaldando e stretching rende raggiungere una consistenza gonfiabile. Mozzarella Processed è disponibile in varianti come il latte parzialmente scremato e latte intero. Questa variante formaggio è meglio conosciuto per il suo utilizzo su pizze. E 'venduto in brandelli, bastoni e fette.

Benefici per la salute di mozzarella formaggio:

Fatto da latte, formaggio mozzarella è poco più di suo gusto e calorie. Altro che il calcio, questa variante formaggio offre una varietà di benefici per la salute. Leggi la nostra guida per vedere come i tassi di formaggio preferito del contatore nutrizione.

1. Fonte di biotina:

Mozzarella è una bella fonte di biotina detto anche vitamina B7. Poiché questo nutriente è solubile in acqua, il corpo non memorizzarlo. Mangiare questa variante formaggio può quindi soddisfare il vostro bisogno nutrizionale immediato. Le donne incinte possono mangiare formaggio di far fronte a possibili carenza di biotina (1). Questa vitamina si ferma anche chiodi di girare fragili. Gli studi hanno dimostrato biotina può anche i livelli di glucosio nel sangue più bassi nelle persone diabetiche.

2. Fonte di riboflavina:

E 'una buona idea di mangiare mozzarella in quanto è ricco di vitamina B2 o riboflavina. Parte della famiglia vitamine del complesso B, deve essere assunto ogni giorno in quanto aiuta il corpo a combattere vari disturbi e condizioni, come attacchi di emicrania, l'anemia (2). Ha anche dimostrato proprietà antiossidanti.

3. Fonte di niacina:

Il prodotto caseario contiene anche vitamina B3 o niacina, che svolge un ruolo fondamentale nel trasformare il grasso in energia adatto nel corpo umano (3). Inoltre, niacina aiuta a controllare il colesterolo, previene l'insorgenza di malattie come il diabete e l'artrite.

4. Piena di vitamine liposolubili:

Mozzarella contiene anche importanti vitamine liposolubili come D, E e (4). Queste vitamine sono necessari per l'assorbimento del calcio, la salute delle ossa e la protezione della membrana cellulare.

5. Contribuisce a rendere le ossa più forti:

La variante di formaggio contiene una elevata quantità di calcio-un minerale fondamentale che è necessario per l'osso ottimale e la salute dei denti. Un'oncia di formaggio mozzarella dispone di 183 milligrammi di calcio importante proteggere lo smalto dei denti e mantenere la struttura ossea (5). Inoltre, essa svolge un ruolo fondamentale nella salvaguardia muscoli del cuore e riduce il rischio di cancro al colon. Può anche contribuire alla perdita di peso.

6. Buona fonte di fosforo:

Mozzarella ha una discreta quantità di fosforo, che aiuta il corpo umano ad assorbire il calcio dagli alimenti. E 'anche necessario per la digestione ottimale e il corretto funzionamento dei reni. Il minerale aiuta a combattere l'affaticamento muscolare e facilita il funzionamento del cervello.

7. Piena di zinco:

Lo zinco è un minerale presente vitale nella mozzarella (6). Lo zinco aiuta a problemi di pelle di battaglia e aumenta la conta dei globuli bianchi. Aiuta anche la funzione della ghiandola prostatica bene e aiuta a spargimento di peso in eccesso.

8. Fonte di proteine:

Uno dei migliori vantaggi di mozzarella è che è un concentrato di proteine. Se si desidera una fonte di proteine, mozzarella fa una buona scelta. Mangiare questo formaggio si mantiene la forza muscolare energico e aumenta.

9. Fonte di potassio:

Il potassio è un altro minerale chiave che si trova in questo formaggio (6). Il potassio aiuta a combattere gli effetti negativi causati dal consumo di sodio negli esseri umani. Il potassio aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna e la rettifica del ritmo cardiaco abissali.

Parola di cautela:

Senza dubbio, la mozzarella è un sapore grande, ma allo stesso tempo è piena di nutrienti vitali. Ma la cattiva notizia è che contiene elevate quantità di grassi saturi, che può essere una preoccupazione per problemi di salute e di peso cardiovascolare. Si consiglia di prendere questo prodotto lattiero-caseario con moderazione e andare per le varianti a basso contenuto di grassi.

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