Come aumentare l'appetito naturalmente

Sei quello che mangi. Diete, tisane dimagranti, l'esercizio fisico, alimenti a basso contenuto calorico - milioni di combattere una battaglia quotidiana con l'obesità con queste armi. E, ci sono pochi all'altra estremità dello spettro che lotta con una perdita di appetito. Per queste persone, un forte desiderio o voglia di mangiare si sente come un sogno lontano.

Se siete una di quelle persone o conosci qualcuno che soffre di bassa appetito, questo articolo è per voi. Parleremo le ragioni dietro la perdita di appetito e come si può rimediare a questo problema utilizzando rimedi casalinghi. Questi rimedi contengono ingredienti naturali e sono sicuri per tutti, a meno che non citato espressamente.

Continuate a leggere per conoscere le cause di questo problema.

Quali sono le cause perdita di appetito?

La perdita di appetito può essere temporanea o di lunga durata, e può essere causata da una varietà di fattori. Alcune delle principali cause di una scarsa o assente appetito sono:

• Sofferenza emotiva
• Depressione
• Lo squilibrio ormonale
• Ripartizione delle relazioni
• Malattie debilitanti
• Problemi alimentari

Ecco alcuni semplici rimedi a casa per aumentare l'appetito nei bambini e negli adulti.

Come per aumentare l'appetito naturalmente

1. Sciroppo
2. Tamarindo
3. Coriandolo
4. Tè di finocchio
5. Ginger & Coriandolo
6. Semi Carom
7. Vitamine
8. Succo di melograno
9. Yoga

Home rimedi per aumentare l'appetito

1. Per Sciroppo appetito Aumentare

Avrai bisogno

• 1 - 2 litro di succo d'limone
• 1 kg di zucchero candito
• Acqua 2 litro - 1
• 1 - 2 cucchiaino di aceto bianco

Quello che devi fare

1. Versare l'acqua in un tegame, aggiungere la caramella di zucchero e riscaldare a fuoco lento fino a quando non si scioglie completamente in modo da formare uno sciroppo denso.
2. Rimuovere questo dal fuoco e lasciate raffreddare.
3. Una volta raffreddato, aggiungere appena spremuto il succo di limone e aceto.
4. Mescolare bene e conservare in un contenitore ermetico.
5. Bere due cucchiai di questo.

Come spesso si dovrebbe fare

Consumare questo due volte al giorno.

Perché questo funziona

Aromatico, leggera e deliziosa, il succo di limone aumenta l'appetito se si è consumato tal quale o spremuto più di frutta fresca o insalate (1). È inoltre possibile amministrare questo sciroppo come un booster di appetito per i bambini.

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2. Tamarind

Avrai bisogno

• 10 gr di tamarindo
• Una tazza di acqua
• Sale qb
• Pepe nero qb

Quello che devi fare

1. Mettere a bagno la tamarindo in acqua per un paio d'ore.
2. Scolare l'acqua e aggiungere sale e pepe a piacere.
3. Bere questa infusione.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione ogni giorno per un paio di giorni, e si inizierà a sentirsi di nuovo fame.

Perché questo funziona

Polpa di tamarindo è un noto lassativo e gusto esaltatore utilizzato in molti piatti indiani del sud. Si è anche dimostrato di essere utile per migliorare l'appetito e favorire la digestione (2).

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3. Coriandolo

Avrai bisogno

• ½ tazza di coriandolo foglie
• Acqua

Quello che devi fare

1. Preparare il succo di coriandolo fresco miscelando le foglie con acqua.
2. Bere questo a stomaco vuoto.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione per qualche mattina.

Perché questo funziona

Il coriandolo è una pianta comunemente usata nella maggior parte cucina indiana, come è noto per curare l'indigestione. Succo di coriandolo aiuta nel rilascio di enzimi gastrici, che a sua volta migliorare l'appetito (3).

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4. Finocchio Tea

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di semi di finocchio
• ½ cucchiaino di semi di fieno greco
• 2 - 3 tazze d'acqua

Quello che devi fare

1. Far bollire i semi di finocchio e fieno greco per qualche minuto.
2. Filtrare e bere questo tè.
3. È possibile aggiungere un po 'di miele o succo d'arancia per il gusto.

Come spesso si dovrebbe fare

Bere questo tè una o due volte al giorno.

Perché questo funziona

Semi di finocchio agiscono come booster appetito negli adulti e anche nei bambini. Essi stimolano la produzione della bile da parte del fegato, favorendo così la digestione. Come risultato, l'appetito aumenta (4).

Attenzione

Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare questo rimedio per i bambini e neonati.

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5. Ginger & Coriandolo

Avrai bisogno

• Semi di coriandolo in polvere
• Zenzero in polvere secca
• 100 ml di acqua

Quello che devi fare

1. Miscela semi di coriandolo in polvere e polvere di zenzero secco nel rapporto 5: 1 per comporre un cucchiaio del tutto. 2. Aggiungere questa miscela in acqua e riscaldare fino al volume di acqua viene ridotta a circa la metà. 3. Toglierla dal fuoco e lasciate raffreddare un po '. Bere questo mentre è caldo.

Come spesso si dovrebbe fare

Bere questo intruglio a base di erbe ogni giorno.

Perché questo funziona

Lo zenzero è forse la stimolante dell'appetito più utilizzato. Succo di zenzero fa miracoli per un scarso appetito. Inoltre, dà anche il vantaggio di rafforzare il sistema immunitario e digestivo (5). In combinazione con il coriandolo, che è anche un richiamo appetito, questo rimedio a casa rende una bevanda forte appetito stimolante.

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6. Semi Carom

Avrai bisogno

• 1 semi carambola cucchiaino
• Una tazza di acqua calda

Quello che devi fare

Ingerire i semi carambola con acqua calda.

Come spesso si dovrebbe fare

Fate questo una volta durante il giorno, preferibilmente al mattino.

Perché questo funziona

Semi carambola sono un altro ingrediente comune usato nella cucina indiana per aiutare una migliore digestione. Carom o ajwain, preso con acqua tiepida una volta al giorno, potranno fare miracoli per il vostro canale alimentare. Oltre ad agire come un anti-flatulenza e antiacido, ma aiuta anche nella secrezione di enzimi digestivi che, naturalmente, stimolare la vostra fame (6).

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7. Le vitamine per aumentare l'appetito

Vitamine del gruppo B sono comunemente usati per aumentare l'appetito negli adulti, e anche nei bambini e neonati. Essi contribuiscono a liberare l'energia dal cibo e promuovere l'appetito normale. Una carenza di una qualsiasi delle vitamine che sono nel gruppo vitamina B-complesso può causare una cattiva appetito e la digestione non sana (7). La dose raccomandata di queste vitamine dipende non solo l'età, ma anche su altre condizioni mediche della persona. Consultare il proprio medico per verificare eventuali carenze che possono causare la perdita di appetito. Se viene confermato un deficit, si raccomanda la supplementazione con vitamine del gruppo B per aumentare l'appetito e riportarlo ai livelli normali.

Non dare alcuna supplementazione per neonati e bambini senza consultare un medico prima.

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8. Succo di melograno

Avrai bisogno

• Succo di melograno
• Miele (opzionale)

Quello che devi fare

1. Aggiungete il miele (a piacere) per il succo di melograno e mescolare bene.
2. Bere sia a temperatura ambiente o refrigerata.

E 'meglio se si estrae il succo di melograno fresco.

Come spesso si dovrebbe fare

Bere un bicchiere ogni giorno.

Perché questo funziona

Questo frutto rosso rubino, ricco di antiossidanti e vitamine, fa un ottimo drink rigenerante. Si migliora anche l'appetito in modo naturale. E 'meraviglioso come un ripetitore appetito per bambini e bambini (8).

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9. Yoga per Appetite

Ultimo, ma non meno importante, l'esercizio delle abitudini sane sono il modo migliore per ritrovare che l'appetito perduto. Lo yoga può aiutare in gran parte in questo aspetto. Pratica yoga per 30 - 45 minuti ogni giorno per un corpo sano e la digestione imrpoved. Alcune pose che possono aiutare ad aumentare l'appetito sono i seguenti:

• Surya Namaskar - Questa routine 12 passi attiva tutti i principali gruppi muscolari del corpo e regola tutti i processi interni.
• Kapalbhati Pranayama - Questo esercizio di respirazione yoga regola la digestione e aumenta l'appetito.
• Pascimottanasana - The Forward Bending Pose è un bene per alleviare i problemi digestivi e migliorare l'appetito.
• Pawanmuktasana - Questa posa aiuta ad eliminare la stitichezza e altri problemi digestivi, aumentando così il vostro appetito.

Ottenere un miglior controllo sulla vostra routine quotidiana può aiutare molto a migliorare il vostro appetito. Dormire e svegliarsi in tempo, esercitare regolarmente, bere molta acqua, evitare troppa spuntini tra i pasti, seguono orari dei pasti adeguati, e pensare positivo.

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Ora che sapete come aumentare l'appetito, naturalmente, che cosa stai aspettando? Perdita di appetito può avere molte cause, ma può essere curata. Tuttavia, si deve cercare l'aiuto di un medico se stanno mostrando sintomi allarmanti di anoressia o bulimia. Queste sono condizioni mediche che non andrà via da rimedi o soluzioni fatte in casa.

Guardiamo anche ad alcune domande frequenti riguardanti la perdita di appetito.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quale parte del cervello controlla l'appetito?

L'ipotalamo controlla l'appetito e la sazietà. Coordina l'utilizzazione dell'energia prodotta dalla digestione del cibo e regola l'assunzione di cibo (9).

Che cosa significa quando non si ha appetito?

Quando non hai appetito, vuol dire che non si sente fame e non hanno la voglia di mangiare.

È la perdita di appetito un segno di anoressia?

Sì, perdita di appetito è un segno di anoressia, ma solo nei casi in cui è coerente per un lungo periodo. Essa comporta perdita di peso estrema e immunità ridotta.

Può la polmonite causare la perdita di appetito?

Sì! Tra i molti sintomi e postumi di una polmonite, perdita di appetito è un sintomo comune.

Per quelli di voi che sono semplicemente di fronte ad una perdita di appetito, provare alcuni di questi rimedi casalinghi molto semplici per aumentare l'appetito. Si può anche mescolare e abbinare alcuni di loro per vedere quale funziona meglio per voi. La parte migliore di loro - nessuno di loro ha effetti collaterali. Così, godere di mangiare! Fateci sapere i vostri commenti nella sezione commenti qui sotto.