Dieta gastrite - Quali cibi da evitare e quali cibi da consumare?

Lei soffre di gastrite e il terribile dolore che viene con esso? Avete considerato cambiare le vostre abitudini alimentari e menu per ottenere sollievo da questo dolore? Molte persone prendono farmaci per alleviare il dolore da sintomi dell'ulcera e gastrite. Ma la verità è che i farmaci prescritti dai medici non forniscono sollievo permanente. In effetti, l'uso prolungato di questi farmaci può causare danni al fegato. Quindi, è un'idea molto migliore per cambiare la vostra dieta quotidiana. Si tratta di un'opzione più sicura, e si ottiene i vantaggi di mangiare cibi nutrienti. Essa avrà anche effetti positivi sulla vostra salute generale.

Gastrite dieta - alimenti da mangiare e evitare

1. Gastrite - causa, sintomi, e trattamento
2. Diet Plan gastrite

• Menu tipico Dieta per vegetariani
• Esempio di Dieta Menu per i non VegetariansFoods da evitare

1. Cibi da evitare
2. Gli alimenti da consumare
3. Ricetta Dieta Gastrite
4. Raccomandazioni Dieta Gastrite
5. FAQs

1. Gastrite - causa, sintomi, e trattamento

Irritazione, infiammazione o l'erosione del rivestimento parete dello stomaco è nota come gastrite. Gastrite che si sviluppa gradualmente e dura per un lungo periodo è conosciuto come gastrite cronica, e quello che si verifica improvvisamente è noto come gastrite acuta.

Ciò è dovuto a causa di infezione da Helicobacter pylori (può portare al cancro dello stomaco o ulcere) o l'abuso di alcool, l'anemia perniciosa, reflusso biliare, lo stress, vomito, disturbi autoimmuni, e l'uso di farmaci anti-infiammatori.

I sintomi più comuni della gastrite sono vomito, dolori addominali, indigestione, perdita di appetito, diarrea, gonfiore, e feci nere. Il trattamento per gastrite può comportare prendendo antiacidi, antibiotici e vitamina B12. Tuttavia, cambiare le vostre abitudini alimentari e stile di vita può dare il meglio sollievo di tutti.

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2. Diet Plan gastrite

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• Menu tipico Dieta per vegetariani

 Perché questo funziona

Il miele è un guaritore naturale e lenire il rivestimento dello stomaco. Il latte senza grassi o basso contenuto di grassi o un buon frullato pesante possono essere consumati a colazione per iniziare la giornata. Mangiare verdure per il pranzo per ottenere una buona quantità di fibra, che aiuterà nella digestione. Lo yogurt sarà aiutare a ricostituire i batteri buoni dell'intestino. Il succo di melograno riduce l'acido nello stomaco. Avere una piccola e leggera cena darà po 'di riposo per il vostro sistema digestivo.

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• Menu esempio di dieta per i non-vegetariani

Perché questo funziona

Iniziare la giornata con il miele - il guaritore naturale. Un intero uovo sodo vi fornirà grassi proteine ​​e buona per iniziare la giornata. Pane multicereali ha più fibra, che aiuterà la digestione e perdita di peso. Optare per il pane di farina, se siete senza glutine sensibile. I frutti hanno zuccheri naturali, vitamine, minerali, fitonutrienti e fibre che amplificheranno la vostra immunità e mantenere i morsi della fame a bada. Per il pranzo, mangiare una dieta equilibrata composta da proteine ​​(pollo, pesce, funghi, legumi, soia, ecc), grassi sani (burro chiarificato, olio di oliva, olio di crusca di riso, olio di semi di canapa, ecc), e verdure, che vi aiuterà a rimanere vigile e attivo. Una cena leggera che comprende dei principali macronutrienti vi aiuterà a dormire meglio e migliorare la vostra salute dell'intestino.

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3. Alimenti da evitare

La dieta per la gastrite andrà un lungo cammino per aiutare a sbarazzarsi del dolore e l'agonia che viene fornito con la condizione. Come liberarsi di alcuni alimenti è una grande idea quando si desidera sollievo permanente di gastrite. Evitare i seguenti alimenti:

• Caffè
• Il tè verde o nero
• Cioccolata calda o di cacao
• Tè menta verde e menta piperita
• Latte intero e panna
• Bevande alcoliche
• Succhi di arancia e pompelmo
• Formaggi speziati
• Salsiccia, salame, prosciutto, pancetta, ecc
• Aglio
• Succo di pomodoro, pasta o salsa
• Peperoncino, peperoncino in polvere, pepe nero, jalapeno, e aglio in polvere

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4. Gli alimenti da consumare

Non lasciate che l'elenco scoraggiare! Ci sono un sacco di cibi deliziosi che si può consumare come:

• Pane integrale, pasta integrale, cereali multicereali, e riso integrale
• Carne magra, pollame e pesce
• Frutta (melograno, kiwi, ciliegia, pesca, mela, banana, e prugna)
• Verdure (sedano, porro, patate, broccoli, carote, barbabietole, cavoli, spinaci, zucca bottiglia, verdure zucca, e di mare)
• L'olio di oliva, olio di canola e olio di crusca di riso per una sana dose di grassi
• Lenticchie, tofu, e fagioli
• Il latte senza grassi o basso contenuto di grassi e yogurt
• Mandorle
• Un pasto sano che non contiene alcun grassi malsani, zucchero o sale aggiunto
• Si dovrebbe anche fare in modo che si mangiano cibi provenienti da diversi gruppi di alimenti per aiutare a sbarazzarsi di gastrite.
• Per ulteriori informazioni sui cibi buoni per la gastrite, si dovrebbe assolutamente consultare il vostro dietista.

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Ricetta 5. Gastrite dieta

Petto di pollo con lenticchie e zucca Bottiglia tagliuzzato

Quello che ti serve

• 1 - 2 tazza di cubetti di petto di pollo
• 1 - 2 tazza di lenticchie gialle
• 1 - 2 tazza triturati zucca bottiglia
• 1 - 4 tazza di cipolla tritata
• 1 cucchiaino cumino in polvere
• Foglie di coriandolo
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• Sale
• Un pizzico di pepe

Come preparare

1. Scaldate l'olio in una pentola e soffriggere la cipolla tritata.
2. Aggiungere la polvere di cumino e cuocere per circa un minuto.
3. Aggiungere il pollo e cuocere per circa due minuti.
4. Aggiungere le lenticchie e cuocere per due minuti.
5. Infine, aggiungere il triturati zucca bottiglia, sale e pepe. Mescolare bene.
6. Aggiungere mezzo bicchiere di acqua e far bollire fino a quando tutti gli ingredienti sono morbidi e cotti.
7. Versare le lenticchie cucinato con il pollo e la bottiglia di zucca in una ciotola.
8. Guarnire con foglie di coriandolo tritato.

Alternativa vegetariana

Si può sostituire il pollo sia con broccoli o qualsiasi altro ortaggio raccomandata o semplicemente cuocere le lenticchie con triturati zucca bottiglia.

Benefici

Questa è la ricetta è la nutrizione-denso e fornisce una quantità media di calorie. Si può anche avere per il pranzo. Non si verificherà alcun gonfiore o irritazione come vengono utilizzati un importo minimo di spezie. Bottiglia zucca aiuterà a lenire il rivestimento dello stomaco.

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6. Raccomandazioni Dieta gastrite

• Evitare cibi piccanti

Evitare cibi piccanti può fornire sollievo dai sintomi gastrite. Dal momento che l'infiammazione dolorosa è già indebolito lo stomaco, mangiare cibi piccanti come il curry, peperoncino in polvere, peperoni e salsa calda non farà che aggravare il problema.

• Acqua, acqua, e più acqua!

L'acqua aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e mantenere il corpo idratato. Si raccomanda di bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno. L'acqua prevenire i sintomi della gastrite di agire e anche darvi il beneficio della pelle luminosa. Chi non vuole questo?

• Hanno facile da digerire gli alimenti

Il segreto per una dieta gastrite efficace è fare in modo che ogni boccone di cibo si prende in è facilmente digeribile.

• Consumare basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari

Prodotti a basso contenuto di grassi aiutano nel controllo della secrezione acida. Impediscono stomaco irritazione muro e l'erosione.

• Bere acqua di cocco

Non c'è niente di meglio che bere molta acqua di cocco per le prime 24 ore di iniziare la vostra dieta.

• Bere succhi di frutta verdura &

Il succo di carota e succo di spinaci hanno effetti mirabili sul tuo corpo e aiuto nella prevenzione di gastrite. Bere almeno un bicchiere di cetriolo, kiwi, o succo di melograno. Evitare succhi di frutta confezionati.

• Evitare lo stress

Lo stress può innescare molti problemi di salute e la gastrite è uno di loro. Identificare i fattori che scatenano i livelli di stress e cercare di ridurli.

• Godetevi il vostro pasto

Rilassarvi Sempre e gustare i vostri pasti invece di mangiare in fretta.

• Evitare di fumare e bere alcool

Fumo e alcol possono entrambi causare irritazione e l'erosione del rivestimento dello stomaco.

A seguito di un programma di dieta per la gastrite è abbastanza facile. Quando si sa quali cibi da evitare e quelli da consumare, si è già sulla buona strada per sbarazzarsi di gastrite. Dieta e stile di vita modifiche saranno alleviare i sintomi della gastrite. Dal momento che si sta mangiando solo cibi nutrienti, la vostra salute generale migliora. Quindi, questo è un ulteriore incentivo si ottiene se si è a dieta gastrite.

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7. FAQS

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Come viene diagnosticata la gastrite?

Gastrite può essere diagnosticata con l'aiuto di endoscopia per visualizzare il rivestimento dello stomaco, esame del sangue per controllare l'anemia ed esame delle feci per verificare la presenza di sangue nelle feci.

Se ho la gastrite, avrei dovuto il mio sangue testato per i livelli di alcune vitamine e minerali?

Si prega di verificare con il proprio medico per conoscere la causa della vostra gastrite. Se avete l'anemia, i livelli di ferro nel sangue devono essere controllati. Inoltre, se è gastrite atrofica che impedisce l'assorbimento della vitamina B12, il livello di vitamina B12 deve essere misurato.

Quando consultare il medico?

Se si hanno i sintomi della gastrite, prima di prendere qualsiasi medicinale o saltare a nessuna conclusione, si prega di consultare un medico per sapere il motivo di questi sintomi.

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Facci sapere come questa dieta ti ha aiutato o se siete a conoscenza di qualsiasi cibo che allevia i sintomi della gastrite commentando nel box commenti qui sotto.

Saluti a una buona salute!