Jennifer Hudson perdita di peso Fatti e suggerimenti

Jennifer Hudson, la cantante ebano, ha dimostrato al mondo che le donne possono ottenere nulla se hanno messo la loro mente ad esso. Lasciò cadere un enorme 80 libbre dopo la gravidanza e non da alcun crash diete. Ha collaborato con i Weight Watchers e ha cambiato suo stile di vita per perdere il grasso. “Non è una dieta, è un cambiamento di stile di vita,” è quello che consiglia alle donne che vogliono perdere peso. In realtà, come molte donne, Jennifer è andato anche attraverso la perdita di personale dolorosa. Ma questo go-getter, si alzò in piedi contro tutte le avversità ed è stato uno dei finalisti di American Idol, ha vinto un Oscar, un Golden Globe, BAFTA, due Grammy e anche iniziato a vivere una vita sana per il suo bambino. Dal momento che la sua perdita di peso, ha viaggiato e ispirare le donne a scegliere uno stile di vita migliore. In questo articolo, si discuterà i suoi segreti di perdita di peso e come si può perdere peso anche incorporando punte di perdita di peso di Jennifer Hudson nella vostra routine quotidiana. Cominciamo!

Come Jennifer Hudson ha perso il peso?

Quando Jennifer in anteprima la sua nuova figura fab, non c'era una sola persona che non voleva sapere il suo segreto. Il mondo è stato sorpreso dal cambiamento e voleva sapere come perdere peso come lei. Ha allenato con allenatore di fama celebrità fitness, Harley Pasternak e ha iniziato una dieta più sana equilibrata che l'ha aiutata a rimanere in buona salute ancora perdere il grasso indesiderato dopo che suo figlio è nato.

La star, che si è fatto portavoce di Weight Watchers nel 2016, non crede nella dieta e insiste sul fatto che la sua perdita di peso era dovuto a cambiamenti dello stile di vita di base. Jennifer è conosciuto per essere schietto su quanto comodo lei è nella propria pelle e ha detto che le piaceva chi era poi tanto quanto lei ama chi è oggi. Se solo le giovani donne di oggi posseduto la sua fiducia!

Quello che continuava a Jennifer motivato?

Perdere peso in modo permanente è una sfida particolare quando si è abituati a uno stile di vita che permette di mangiare senza pensare ed essere inattivo. La motivazione è la chiave quando si vuole perdere peso, non importa quale programma di perdita di peso si opta per. Questo è vero per il cantante troppo! Ecco come è rimasta determinata durante il suo programma di perdita di peso:

• Ha preso la responsabilità per la propria salute e ha detto che se si vuole veramente ottenere qualcosa, è necessario farlo per voi, non per chiunque altro.
• Ha fatto in modo che i suoi obiettivi di perdita di peso erano realistiche, in modo che ha funzionato perfettamente per lei e la sua vita.
• Per lei, l'impegno, la passione e l'unità sono della massima importanza per perdere peso.
• Ha fatto notevoli cambiamenti nel modo in cui pensava, ha agito e vissuto per assicurarsi che lei non solo ha mantenuto il suo nuovo peso, ma anche migliorato la sua salute e la vita.

Jennifer Hudson Perdita di peso Suggerimenti

Attento a ciò che si mangia

 Quando Jennifer ha deciso di perdere peso per ottenere in buona salute, ha iniziato evitando cibi da ingrasso. In un'intervista con Yahoo! Style, ha detto, “mi passi frittelle dall'altra parte della stanza! Non lascio il cibo mi intimidire “. Così, il suo messaggio è chiaro-Evitare i carboidrati inutili. I carboidrati semplici come lo zucchero sono dannosi in quanto può portare a un picco di glucosio nel sangue, l'insulino-resistenza, l'aumento di peso, il diabete e la pressione alta. La migliore forma di carboidrati è il carboidrati complessi si trovano nelle verdure (broccoli, carote, barbabietole, sedano, cavolfiori, cavoli, spinaci, cavoli, bok choy, etc.) e cereali integrali (orzo, frumento, grano spezzato, sorgo, riso integrale , eccetera.). Si dovrebbe anche essere attenti a l'assunzione di zucchero attraverso salse, ketchup, frutta confezionati e succhi di verdura, soda e bevande energetiche. Sì, se si vuole perdere peso, si dovrebbe rinunciare a tutti i cibi ad alto contenuto di carboidrati almeno inizialmente per un mese.

Auto motivazione

Dal momento che Jennifer Hudson è stato il portavoce dei Weight Watchers, molte persone pensato che fosse pagati per perdere peso e aveva i soldi per permettersi un nutrizionista e un allenatore. Ma questo è ciò che ha detto a Oprah Winfrey quando gli viene chiesto su di esso. “E 'tutta una questione di auto-motivazione, perché, alla fine della giornata, è possibile avere tutti i formatori e tutti i soldi del mondo, ma se non si ha la mentalità, è (perdita di peso) non è possibile.” Così , la linea di fondo è che devi essere auto-driven o trarre ispirazione da coloro che hanno perso peso. Nessuno può farlo per voi. Se si vuole perdere peso, mangiare a destra, allenamento, cambiare il vostro stile di vita. Avviare ora!

Evitare Crash diete

Nel 2017, Hudson ha detto Sé, “Ho usato per privarmi, pensando che era in buona salute”. E anche dopo tutto gli affamati, ha guadagnato peso invece di perdere. Crash diete e diete non funzionano a lungo termine. Inoltre, queste diete sono dannosi per la salute, e sarà solo perdere peso dell'acqua. Pertanto Jeniffer iniziato concentrandosi maggiormente sul mangiare sano, completamente lanciò l'idea di privare se stessa di cibo in nome di “dieta”, ha iniziato a mangiare pasti ogni 3 - 4 ore, e ha imparato a controllare le dimensioni delle porzioni.

Cucinare i pasti At Home

Uno dei mantra di perdita di peso di successo di Jennifer Hudson è che si dovrebbe cucinare i pasti a casa. Cucinare a casa impedire di consumare tutte le calorie in eccesso che si trovano in pane, bevande, salse e inoltre si sarà in grado di controllare il tempo di cottura, mangiare cibi biologici, e mangiare una varietà di verdure, frutta, grassi sani, complesso carboidrati e proteine. Utilizzare l'olio di oliva, olio di crusca di riso, o spray da cucina per cuocere il cibo. Evitare di friggere o cucinare il cibo per troppo tempo che tende a distruggere il valore del cibo. Inoltre, quando si cucinare i pasti a casa, si sarà in grado di risparmiare denaro e di imparare un mestiere!

Prendere l'aiuto di un esperto

Jennifer Hudson non è stato in grado di perdere peso quando lei ha cercato di fare tutto da sola. Questo è quando ha iniziato a seguire i Weight Watchers. Quindi, se siete in sovrappeso e bisogno di perdere peso, prendere l'aiuto di un esperto. Parlate con il vostro medico o un dietista per scoprire quanto peso si dovrebbe idealmente perdere se avete qualsiasi condizione medica che causa un aumento di peso, se siete su qualsiasi farmaco che può ostacolare la vostra perdita di peso e una serie di altri fattori che colpisce la perdita di peso. Dopo che il dietista ha fatto una valutazione completa e dato un grafico dieta, aderire ad esso.

Bruciare le calorie

Jennifer ha detto Oprah che oltre a cucinare i pasti a casa, ha anche lavorato fuori per mantenersi in forma e in forma. Ama giocare a basket e questo è ciò che aiuta il suo bruciare le calorie. Il cibo è una fonte di energia per il corpo per eseguire varie funzioni. Quando l'energia sotto forma di cibo non è esaurito, esso viene immagazzinato come grasso. Allenamento di almeno 3 ore a settimana inizialmente. E poi aumentare le ore e la frequenza del vostro esercizio di routine. Perché perdere peso inizialmente è più facile. Diventa più difficile perdere peso quando si è vicino al vostro peso ideale. Si dovrebbe anche fare un mix di cardio e pesi per perdere grasso e costruire massa muscolare magra. Se ti piace ballare, nuotare o praticare uno sport poi prendere il tempo per queste attività per bruciare le calorie.

Mangiare cioccolato per battere gli stress

Jennifer ha detto che al fine di calmarsi si mangia il cioccolato. “Ho sempre avere il cioccolato in giro -. È la mia sigaretta” E 'un fatto noto che lo stress può portare ad aumento di peso e che il cioccolato aiuta a stimolare l'ormone “sentirsi bene”. Quindi, in primo luogo si dovrebbe evitare lo stress, se si vuole perdere peso. E si può avere un pezzo di cioccolato fondente (80% o più di cacao) per calmare se stessi verso il basso. Mangiare cioccolato sarà anche eliminare il fattore di privazione quando si è a dieta.

 Mangiare memore

Jennifer è molto particolare su questo ultimo punto. Lei dice: “Sono molto consapevole di quello che ho messo nel mio corpo.” Lei ama mangiare consapevolmente coscientemente decidere cosa mangiare, quanto mangiare, e come spesso a mangiare. Si dovrebbe anche evitare di mangiare davanti alla TV, al fine di evitare che se stessi di essere attratti da annunci di cibo malsano. Inoltre, quando si sta mangiando, guardando il cibo vi darà una migliore idea di quanto avete mangiato. Evitare di andare al corridoio cibo spazzatura nel supermercato e buttare via tutto il cibo spazzatura che avete nella vostra cucina.

Ora che sappiamo quello che tiene Jennifer Hudson in forma, cerchiamo di scoprire alcuni fatti più interessanti circa la sua perdita di peso nella sezione successiva.

Why Did Jennifer Hudson perdere peso?

 Jennifer Hudson non è mai stato preoccupato per il suo peso. Tuttavia, durante la gravidanza, è diventata più consapevole della sua salute e ha voluto perdere peso in modo che possa dare il suo figlio la cura, l'amore, e una vita sana.

Chi ha fatto Jennifer Hudson treno con per perdere peso?

Jennifer Hudson è allenato con allenatore di fama celebrità fitness, Harley Pasternak e ha iniziato una dieta più sana equilibrata che l'ha aiutata a rimanere in buona salute ancora perdere il peso indesiderato dopo che suo figlio è nato.

Qual è il peso di Jennifer Hudson adesso?

Jennifer ha perso 80 chili e ora pesa 157 chili. Lei è sceso a dimensioni 6 dalla taglia 16, ma non ha alcuna intenzione di essere una taglia 4 o dimensione 0, come le piace essere sinuosa e bodacious.

Qual è la perdita di peso di Jennifer Hudson dieta?

Jennifer segue una molto semplice routine. Lei prepara il proprio pasto e evita tutti i tipi di cibo spazzatura. Per perdere peso, si dovrebbe mangiare proteine ​​magre, fibre alimentari e grassi sani. Jennifer evita anche saltare i pasti e non segue alcun diete o di moda.

Come ha fatto Jennifer Hudson davvero perdere peso in modo veloce?

Weight Watchers tecniche, uno stile di vita disciplinato, e di auto-motivazione sono stati i giocatori chiave nella perdita di peso di Jennifer Hudson. In realtà, molti esperti ritengono che non si deve calcolare le calorie per perdere peso, basta cambiare il tuo stile di vita e rimuovere tutti gli alimenti e lasciare andare fuori abitudini che favoriscono l'aumento di peso.

 Quindi, in pratica, nulla di magico è successo qui. Ha messo il suo cuore nelle sue iniziative, impostare i suoi obiettivi di perdita di peso, ha cercato aiuto quando necessario, e finalmente un corpo che ha ottenuto teste di svolta. Come Jennifer, anche tu sei una donna potente e può perdere peso e ispirare gli altri a perdere peso. E io non devo dirvi che l'obesità è la principale causa di malattie stile di vita legate e anche la morte. Non sarebbe bello se si può salvare non una, ma molte vite? Quindi, alzarsi e gesso su un piano e prendere le misure necessarie per iniziare a versare il grasso. La prima, tanto meglio. In bocca al lupo!