12 effetti collaterali di aceto di sidro di mele

I benefici di aceto di mele sono sostenute da prove. Tuttavia, ci sono pochi studi scientifici anche che hanno espresso preoccupazioni per i suoi effetti collaterali. Gli effetti indesiderati si verificano principalmente a causa del suo contenuto di acido acetico e se si attraversa un certo limite. Ma non ti preoccupare, faremo in modo di evitare questi effetti collaterali di che ti dice esattamente come utilizzare in modo sicuro. E questi, il mio caro amico, sono tutti sostenuta da studi di casi. Tempo di prestare attenzione e di approfondire gli effetti collaterali di aceto di mele.

Effetti collaterali di aceto di mele

1. Danni ai tessuti
2. Bassi livelli di potassio
3. Drug Reactions
4. Problemi gastrointestinali
5. Dente danneggiato smalto
6. Diminuzione della densità ossea
7. Gola infiammata
8. Bassi livelli di zucchero del sangue
9. Acne e prurito della pelle
10. Mal di testa e nausea
11. Diminuzione dei livelli di minerali
12. Gravidanza & allattamento al seno

1. Danni ai tessuti

E 'un fatto noto che l'aceto di sidro di mele è altamente acide in natura. In qualsiasi forma si consuma - liquido o in forma di compresse, andare in mare con il dosaggio può danneggiare il rivestimento dello stomaco e dell'esofago (1). Inoltre, mettendo non diluito ACV sulla pelle può provocare reazioni allergiche, come sensazione di bruciore, eruzioni cutanee e irritazione.

Misura preventiva

Se avete la pelle sensibile, aiuta a diluire l'ACV sia con il miele, acqua o un pizzico di bicarbonato di sodio. E se credi nel mito che il bicarbonato di sodio non deve mai essere miscelato con ACV, vi sbagliate!

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2. Abbassa i livelli di potassio

Per quanto ci piace essere in disaccordo, aceto di mele percola minerali dalle ossa. Sappiamo tutti quanto sia vitale di potassio è al nostro corpo. Si tratta di uno degli elettroliti del corpo, fondamentalmente minerali, che garantisce il corretto funzionamento dei nervi, muscoli e cellule. Potassio basso può portare a muscoli deboli, minzione frequente, crampi, bassa pressione sanguigna, nausea, vertigini, e anche paralisi. Di nuovo, è il contenuto di acido in ACV che abbassa i livelli di potassio, portando a ciò che è noto come ipopotassiemia (2).

Misura preventiva

Anche se l'applicazione topica di aceto di mele è sicuro, l'ingestione della stessa potrebbe portare a complicazioni di salute. E 'meglio consultare un medico prima di iniziare a consumare ACV.

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3. Drug Reactions

Non abbiamo sentito i medici che ci chiedono di astenersi da certe cose quando siamo in alcuni farmaci da prescrizione? Se si è chiesti perché, ecco la ragione per questo. Alcuni ingredienti possono uccidere l'efficacia dei farmaci, interferendo con il funzionamento e neutralizzando l'effetto dei farmaci sul tuo corpo. E chi lo sa meglio di un medico? Quindi, se il vostro documento homeo ti ha chiesto di astenersi da caffeina, mentre sui farmaci, solo aderire ad esso... Che è se si è sul serio migliorare il vostro stato di salute. Ora, tornando alla aceto di sidro di mele, che è uno di questi ingredienti. Quelli sul farmaco diabete, digossina (Lanoxin) o certi farmaci diuretici deve evitare ACV tutto quanto può interagire con i farmaci (3). Avendo aceto con farmaci insulino-stimolante potrebbe far cadere la glicemia a livelli pericolosamente bassi se si è diabetici.

Misura preventiva

ACV miscelazione con qualsiasi tipo di farmaci è meglio evitare.

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4. Problemi gastrointestinali

Pectina, una sostanza naturale in ACV, potrebbe causare condizioni come reflusso acido, bruciore di stomaco, nausea e diarrea (4). Questo è particolarmente vero nel caso di quelli con un intestino sensibile. Inoltre, contrariamente alla credenza popolare, vorrei sottolineare anche il fatto che non c'è nessuno studio scientifico sostenere l'affermazione che ACV può trattare la costipazione.

Misura preventiva

Come per gli operatori sanitari, è possibile evitare gli effetti collaterali in larga misura se si può consumare ACV con un livello di pH di 5 - 7. Tuttavia, se i sintomi persistono, interrompere immediatamente l'uso.

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5. Dente danneggiato smalto

Ci sono innumerevoli video che vengono diffusi sui social media che mostra come le bevande analcoliche possono erodere lo smalto dei denti (5). Questi sono stati testimoniato da studi. In un caso di studio, una ragazza adolescente ha subito gravi carie dopo aver consumato una tazza di non diluito ACV ogni giorno. Il consumo di ACV non solo rende giallo i denti, ma li rende anche più sensibili.

Misura preventiva

Miscelare sempre questo aceto con succo di frutta o acqua per evitare il contatto diretto con i denti. Inoltre, assicurarsi che ti lavi i denti subito dopo aver ACV in modo da abbassare gli effetti collaterali.

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6. Diminuzione della densità ossea

E 'un fatto noto che il consumo di acido elevato può ostacolare formazione delle ossa e perdita ossea aiuto (6). Questo è accaduto nel caso di una donna austriaca che hanno consumato otto once di ACV ogni giorno per sei anni. E 'stata subito diagnosticata l'osteoporosi come avrebbe espellere quantità abnorme di bicarbonati, sodio e potassio attraverso l'urina. L'acido in ACV colpito la sua densità minerale ossea.

Misura preventiva

Le persone con bassi livelli di calcio e ossa deboli devono evitare di bere ACV a tutti i costi.

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7. Mal di gola

Come abbiamo già discusso, l'acido acetico in ACV può potenzialmente bruciare la gola. Avendo ACV direttamente può causare irritazione alla gola e vi darà un mal di gola che può durare per giorni (7).

Misura preventiva

Diluire sempre l'ACV con molta acqua per evitare che l'effetto dell'acido sul tubo alimentare.

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8. I livelli di zucchero nel sangue bassa

Tutto il negativo della aceto di mele che abbiamo discusso fino ad ora sono abbastanza gestibile. Ma attenzione a quello che sto per condividere con voi ora questa è una cosa fondamentale e può girare anche fatale. Grazie al suo effetto antiglycemic sul sangue, l'abuso di ACV può abbattere i livelli di glucosio nel sangue (8). A volte, i livelli di zucchero nel sangue potrebbe scendere fino al punto di ipoglicemia diabetica, che potrebbe tagliare il rifornimento di glucosio al cervello - che porta alla perdita di coscienza e coma nei casi peggiori. Questo, tuttavia, potrebbe aiutare le persone con diabete di tipo 2 i cui corpi sono resistenti all'insulina.

Misura preventiva

E 'consigliabile per i pazienti resistenti anche insulina di consultare un medico prima di utilizzare ACV.

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9. Acne e prurito della pelle

Se avete mai usato un prodotto cosmetico ACV-based o ACV stesso direttamente sulla pelle, si avrebbe certamente vissuto una sensazione di formicolio. Uno dei molti vantaggi di questo ingrediente è scovare le tossine dal corpo. Senza dubbio, lo fa con successo, ma il corpo espelle attraverso la pelle pure, che potrebbe causare l'acne o prurito della pelle. Se avete la pelle sensibile, si potrebbe ottenere bruciato troppo (9).

 Misura preventiva

Essa aiuta a vedere un dermatologo prima di utilizzare ACV sulla vostra pelle. Se è necessario, quindi assicuratevi di diluirlo con acqua. Ma lasciate che vi dica questo - in contrasto con le affermazioni che ACV può migliorare la salute della pelle a causa del suo contenuto di vitamina C, pectina, e contenuto di beta-carotene, un rapporto USDA ha espresso dubbi su tali sostanze nutritive è presente in quantità rilevabili.

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10. Mal di testa e nausea

Più spesso, gli individui che bevono ACV sperimentare una sensazione di nausea. Gli studi hanno trovato che l'acido acetico in ACV può ridurre l'appetito. Ma, si può farvi venire la nausea e anche provocare mal di testa dolorosi. Il processo di disintossicazione che rende i nostri tossine di rilascio del cervello conduce a questa condizione.

Misura preventiva

Mai bere ACV a stomaco vuoto. E, ricordate sempre di diluire il prodotto prima di ingestione.

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11. Diminuzione dei livelli di minerali

Come ho già detto in precedenza, ACV aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Nel processo, il corpo perde nutrienti vitali come i minerali troppo.

Misura preventiva

Multivitaminici e integratori possono ricostituire rapidamente composizione minerale del corpo. Banane, anche, sono ugualmente vantaggioso.

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12. Gravidanza & allattamento al seno

Per essere sul lato più sicuro, le donne incinte e le madri che allattano devono evitare l'uso di ACV come non sono stati condotti molti studi per sapere se l'ingrediente è sicuro per l'uso da parte loro.

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Per riassumere, questi sono i possibili modi in cui l'uso di aceto di sidro di Apple potrebbe influenzare voi...

Linea di fondo: Le questioni di cui qui sono da studi di casi di vita reale. L'effetto su un individuo può variare da lieve a grave a seconda del loro corpo. Una cosa saggia da fare è quello di consultare un dietista per controllare il giusto dosaggio o un bastone alla moderazione di essere sul lato più sicuro.

Ora che abbiamo scoperto l'altra faccia di questo ingrediente magico, perché non imparare come usarlo in quantità accettabili per minimizzare i danni? Ecco qui…

Dosaggio: Non posso sottolineare abbastanza che nulla in eccesso è male. Solo perché si sviluppa un gusto per qualcosa e di iniziare ad apprezzarlo non significa che si può andare in mare con esso. Limitare sempre l'assunzione di un quantitativo minimo. Anche se i medici / dietologi prescrivono farmaci e rimedi prendendo in considerazione l'età, indice di massa corporea, e la condizione di salute di un individuo, non fa male ad attenersi a un dosaggio più sicuro. In caso di aceto di mele, la dose sicura è ovunque tra 5 - 10 ml o 1 - 2 cucchiaini in un giorno. Eppure, se siete ancora incerti, consultare il proprio medico sulla dose raccomandata in modo che si adatta al vostro corpo e previene eventuali reazioni avverse o allergie.

Come utilizzare aceto di mele in modo sicuro?

Come ho detto, ACV ha entrambi i lati positivi e negativi. Escludendo gli effetti collaterali causati da dosaggio non sicuro del liquido, si può tranquillamente consumare ACV a raccogliere i suoi benefici. Qui ci sono cose che si deve tenere a mente prima di aggiungere l'aceto di sidro di mele per la vostra dieta.

• Stick alla moderazione: In primo luogo, so quanto il vostro corpo può prendere. Quindi, limitare l'assunzione per evitare eventuali complicazioni.
• Assicurarsi che l'acido non tocchi i denti: Diluire sempre ACV con acqua prima del consumo. E per ridurre al minimo l'esposizione dei denti per l'acido acetico, berlo con la cannuccia.
• Pulire la bocca: Assicurati di sciacquare la bocca con acqua abbastanza presto dopo si consumano ACV per evitare l'erosione dello smalto.
• Prevenire è meglio che curare: Se avete la pelle sensibile o un intestino sensibile, non hanno ACV in quanto può causare allergie.

Ora che avete hanno una conoscenza fiera sui suoi usi e non così buoni effetti, perché non imparare a fare aceto di mele? Ecco qui…

Come fare aceto di mele

Ecco come si può fare aceto di mele in casa:

1. Dopo aver lavato accuratamente le mele, tagliarle in quarti e tenerli da parte per diventare marrone a temperatura ambiente.

1. Una volta che diventano marroni, conservare le mele in un ampio vaso bocca con acqua a sufficienza.

1. Mettere un panno sottile sopra il vaso, permettendo abbastanza spazio per l'entrata dell'aria.

1. Mantenere il vaso in un luogo caldo. Mantenere in questo modo per circa sei mesi per la fermentazione. Ma, assicurarsi di mantenere mescolando di tanto in tanto.

1. Quando si controlla il vaso inviare sei mesi, si noterà bolle d'acqua, che è parte del processo di formazione a causa di batteri. Questo perché l'aceto è stato formato.

PS: Se vedete feccia di qualsiasi colore diverso dal bianco, quindi il liquido è meglio scartato.

1. Trasferire il contenuto in un altro barattolo e lasciare per tre settimane. Una volta che si nota che la soluzione ha fermentato ulteriormente, il vostro aceto di mele è pronto!

Dove posso acquistare aceto di mele?

La domanda momento sale per un determinato prodotto e diventa popolare, è facile per i falsi per inondare il mercato per fare una rapida Buck. Quindi, se si può fare a casa, nulla di simile. Se si pensa che è troppo complicato e non hanno il tempo per farlo, quindi assicurarsi che si acquista un autentico. Come si fa a sapere quale è il migliore? Ecco un po 'di aiuto. Cercare marchi molto noti. La maggior parte delle farmacie e supermercati in questi giorni vendono ACV. Si potrebbe anche acquistare da negozi online come Amazon. Tutto detto e fatto, la varietà biologica è la migliore.

Nonostante così tante informazioni a disposizione, si può ancora avere qualche dubbio nella vostra mente. Non si agiti, per, elencati di seguito, le risposte ad alcune delle domande più frequenti.

In poche parole, ecco cosa si deve tenere a mente prima di usare l'aceto di sidro di mele.