15 erbe efficaci per il diabete

E 'un gioco da ragazzi che i livelli elevati di zucchero può portare a un sacco di complicazioni di salute. Il più importante e pericoloso è il diabete. Avete notato come l'età media per il diabete è giunto fino a 20 anni in questi ultimi tempi? Ciò è dovuto alla vita sedentaria che conduciamo e lo stress sul lavoro e casa. Si tratta di una questione di seria preoccupazione e non deve essere ignorato. Quindi, iniziare a prendere cura dei vostri livelli di zucchero nel sangue prima che sia troppo tardi. E il modo intelligente per farlo è quello di utilizzare i rimedi naturali. Questi antichi rimedi sono ora supportati con la ricerca scientifica che ci dà la fiducia necessaria per condividere le nostre scoperte con voi. Quindi, continuate a leggere e scoprire queste 25 erbe, spezie e integratori, come consumarli, dove acquistare loro, e molto altro ancora. Cominciamo!

1. Gymnema Sylvestre

Questa pianta è letteralmente chiamato 'zucchero destroyer' in hindi, in modo da poter ben immaginare le sue proprietà diabete-busting. L'erba è caricato con glicosidi noti come acidi gimnemici. Questi riducono sostanzialmente la sensibilità del gusto gemma di cose dolci, riducendo in tal modo la voglia di zucchero in prediabetici. Anche coloro che sono già colpiti da diabete di tipo 2 può controllare i loro livelli di zucchero con l'aiuto di questa erba. Aumenta l'attività enzimatica nelle cellule, che si traduce in utlization dell'eccesso glucosio nel corpo. Si può anche influenzare positivamente la produzione di insulina (1).

Come si consuma Gymnema Sylvestre & il dosaggio

Si può consumare in forma di polvere, fare il tè con le sue foglie o hanno capsule. È possibile fare il tè da macerazione delle foglie in acqua bollita per 10 minuti. È inoltre possibile aggiungere la polvere ad una tazza di acqua tiepida e consumarlo. Il dosaggio è il seguente.

• Capsule: 100mg
• Polvere: ½ - 1 cucchiaino
• Foglie: 1 cucchiaino

Quando a consumare Gymnema Sylvestre

Il momento migliore per consumare Gymnema Sylvestre è al mattino o 20 minuti prima dei pasti.

Dove acquistare Gymnema Sylvestre

Si può acquistare on-line e nei negozi ayurvedici o farmacie.

2. Ginseng

Ginseng è stato conosciuto come un'immunità amplificazione e la malattia-combattimento erba per secoli, ma i ricercatori hanno recentemente scoperto che contiene anche proprietà anti-diabetici. Quando si prende il ginseng, l'assorbimento dei carboidrati rallenta, e le cellule prendere e utilizzare più glucosio. A parte questo, la produzione di insulina nel pancreas aumenta anche. Tutto questo contribuisce ad un corpo più sano che è meno incline al diabete. Se si dispone già di diabete, questo può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue dal 15 al 20%, migliore rispetto al placebo, come indicato dal gruppo di ricerca presso l'Università di Toronto (2).

Come si consuma Ginseng & il dosaggio

Si può avere radice di ginseng o in polvere. Tritare la radice e aggiungerlo all'acqua bollita. Lasciare in infusione per 5 - 6 minuti. Si può anche mescolare il ginseng in polvere in acqua calda e lo hanno. Il dosaggio è come indicato di seguito.

• Polvere: 1 cucchiaino
• Root: 2 - 3 g o 7 - 8 fette

Quando a consumare Ginseng

Consumare ginseng nelle prime ore del mattino e prima di cena.

Dove acquistare Ginseng

Si può acquistare online o presso i negozi di medicina cinese e farmacie ayurvedici.

3. Sage

Il consumo di salvia a stomaco vuoto può aiutare a ridurre in modo significativo i livelli di glucosio nel sangue. Aumenta la secrezione di insulina e di attività, che aiuta a frenare zucchero nel sangue in prediabetici e gestirlo in diabetici di tipo 2. A parte questo, colpisce anche la funzione epatica positivamente, migliorando così l'immunità. Anche se favorita come aggiunta al piatti di carne, questa erba è al suo medicinale meglio quando è consumato come tè (3).

Come si consuma Sage & il dosaggio

Il modo migliore per consumare la salvia è in forma di tè. È inoltre possibile includere masticare foglie di salvia o aggiungerli alla tua cucina o prendere integratori di salvia. Per preparare il tè di salvia, versare acqua bollente in una tazza contenente 1 - 2 foglie di salvia. Lasciare in infusione per 5 minuti. Il dosaggio è il seguente.

• Foglie: 4-6 g / die
• Le foglie secche: ⅙-½ cucchiaino
• Tè: 2 - 3 tazze / giorno

Quando a consumare Sage

Consumare infuso di salvia o di masticare foglie di salvia prime ore del mattino a stomaco vuoto. È possibile includere le foglie di salvia nel vostro cibo per il pranzo e la cena.

Dove acquistare Sage

È possibile acquistare la salvia in negozi di alimentari o on-line.

4. Mirtillo

Questa è un'altra erba efficace per il trattamento del diabete che ha mostrato un potenziale immenso medicinale. Non solo aiuta diabetici di tipo 2, che soffrono di alti livelli di zucchero nel sangue, ma è anche molto efficace nel trattamento del diabete mellito. Mirtillo contiene un composto chiamato glucoquinine, che è principalmente responsabile per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Infusioni mirtillo possono anche aiutare le persone la cui vista è stata compromessa a causa di questa malattia. Tuttavia, si dovrebbe fare attenzione se si sta assumendo l'infusione di mirtilli insieme con i farmaci diabete in quanto potrebbe causare la glicemia a scendere a livelli pericolosi. Così, monitorare i livelli di zucchero nel sangue regolarmente (4).

Come si consuma Mirtillo & il dosaggio

Estratto di mirtillo è ampiamente disponibile ed è il modo più sicuro per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ecco il dosaggio.

• Estratto di mirtillo: 10 - 100 mg con il 25% anthocyanocides

Quando a consumare Mirtillo

È possibile consumare l'estratto una volta al mattino e una la sera un'ora prima di cena.

Dove acquistare mirtillo

È possibile acquistare l'estratto di mirtillo in una farmacia, negozi ayurvedici, oppure online.

5. Origano

Conosciuto anche come la maggiorana, questa erba esotica di origine spagnola e mediterranea è noto per contenere glicosidi che abbassano i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Gli estratti acquosi di origano presentano un'attività inibitoria in vitro glicosidasica. L'acido rosmarinico separato dall'estratto ha dimostrato di aumentare l'attività amilasi pancreatica. Rinforza anche il sistema immunitario. Aiuta ad aumentare l'attività dell'insulina e mobilita il glucosio nelle cellule, riducendo così il tasso di formazione di carboidrati (5).

Come si consuma Origano e il dosaggio

L'origano è usato regolarmente in diverse cucine. È possibile utilizzare l'origano fresco o essiccato nel vostro cibo, masticare le foglie, il tè di origano, consumano olio di origano diluito o capsule. Fare il tè di origano con l'aggiunta di un cucchiaino di origano secchi o freschi ad una tazza di acqua bollita. Lasciare in infusione per 5 minuti. Scorrere verso il basso per il dosaggio.

• Origano capsula: 600 mg al giorno
• Origano olio: 4 - 6 gocce al giorno (diluito)
• Foglie di origano secco: 1 cucchiaino, due volte al giorno
• Origano fresco: 4 - 5 foglie, due volte al giorno

Quando a consumare Origano

E 'meglio bere il tè di origano prime ore del mattino. Si può anche masticare foglie fresche al mattino. Utilizzare origano secco per il pranzo e la cena.

Dove acquistare Origano

È possibile acquistare l'origano in qualsiasi supermercato o in linea.

6. Aloe Vera

Questa pianta foglia carnosa cresce ampiamente in India, Sud Africa, Messico, Australia e Cina. Viene usato principalmente nelle industrie cosmetiche e farmaceutiche. L'aloe vera è stata usata per secoli per trattare l'infiammazione, migliorare la digestione, prevenire l'acne, e ridurre la caduta dei capelli. Recenti studi scientifici hanno scoperto che il gel di aloe vera contiene ipolipemizzante e sangue zucchero abbassamento proprietà (6).

Come si consuma Aloe Vera & The Dosaggio

Succo di aloe vera e l'estratto sono disponibili sul mercato. Si possono consumare come da istruzioni sulla bottiglia. Si può anche preparare il succo di aloe vera in casa. Prendere una foglia da 3 pollici aloe vera, estrarre il gel e si fondono. Aggiungere l'acqua e succo di limone per diluirlo. È inoltre possibile consumare capsule di aloe vera. Ecco il dosaggio.

• Aloe vera capsula: 300 mg al giorno
• Succo di aloe vera o estratto: come da istruzioni sulla bottiglia
• Casa il succo di aloe vera: 100 g gel di aloe vera

Quando a consumare Aloe vera

Consumare succo di aloe vera o estrarre la mattina presto. Si può avere una capsula prima di pranzo.

Dove acquistare Aloe vera

È possibile acquistare succo di aloe vera, estratto, o capsula in qualsiasi negozio ayurvedico o on-line.

7. Ginger

Il possente zenzero è ampiamente usato in cucina asiatica e viene coltivato in Cina, India, Australia, Africa, e la Giamaica. Come l'aloe vera, lo zenzero è stato utilizzato anche in erbe medicinali fin dai tempi antichi. Questa spezia aromatica può anche contribuire a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Molti studi scientifici hanno confermato che lo zenzero aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue aumentando la secrezione di insulina e la sensibilità all'insulina (7).

Come si consuma Ginger & il dosaggio

Si può masticare zenzero crudo, utilizzarlo nel vostro cibo, bere il tè allo zenzero, consumare zenzero in polvere, usare il suo petrolio, e aggiungerlo come uno degli ingredienti in un bicchiere di succo di frutta. Ecco quanto zenzero molto si dovrebbe consumare al giorno.

• Radice di zenzero: 1 - 2 pollici
• Olio di zenzero: 3 - 4 gocce
• Ginger nel succo: 1 pollice
• Zenzero in polvere: ½ - 1 cucchiaino

Quando a consumare zenzero

Tè allo zenzero è ottimo per iniziare la giornata con. Cercate di evitare di consumare zenzero dopo le 6 pm. Avere un succo di frutta con un po 'di succo di zenzero prima di pranzo.

Dove acquistare Ginger

Si può acquistare in qualsiasi supermercato o in linea.

8. Fieno greco

Semi di fieno greco e le foglie sono estremamente utili per il trattamento di disturbi del metabolismo e problemi digestivi. Questa pianta è originaria della Spagna, India, Pakistan, Bangladesh, Turchia, Francia, Egitto, Argentina e Marocco. E 'stato utilizzato da secoli per curare la caduta dei capelli, problemi della pelle, e il metabolismo lento. Questa spezia è anche ampiamente utilizzato in varie cucine. Uno studio conferma che i semi di fieno greco hanno effetti ipoglicemizzanti sangue e possono essere utilizzati per trattare il diabete di tipo 2 (8).

Come si consuma fieno greco e il dosaggio

Il modo migliore per consumare il fieno greco è quello di immergere i semi durante la notte. È inoltre possibile includere i semi e le foglie in preparazioni alimentari. Ecco quanto fieno greco si dovrebbe consumare al giorno.

• Semi di fieno greco: 2 cucchiaini
• Polvere di fieno greco: 1 cucchiaino
• Il fieno greco lascia: 200 g

Quando a consumare fieno greco

Bere acqua fieno greco imbevuto prima cosa al mattino. Si possono avere i semi di fieno greco o foglie durante il pranzo o la cena.

Dove acquistare fieno greco

È possibile acquistare i semi di fieno greco e foglie in qualsiasi supermercato o in linea.

9. Cannella

Questa spezia forte odore, derivato dalla corteccia degli alberi di cannella, viene regolarmente utilizzato in cucina dell'Asia meridionale e dessert. Si tratta di una cura a base di erbe sorprendente per il diabete e trattare l'obesità, spasmi muscolari, diarrea, e raffreddore comune. Molti studi hanno confermato che il consumo di cannella regolarmente può aiutare a controllare la glicemia alta e, di conseguenza, può essere usato come medicina alternativa per il trattamento del diabete (9).

Come si consuma Cannella & il dosaggio

È possibile consumare corteccia di cannella, polvere o capsule. Il dosaggio è come indicato di seguito.

• Stecca di cannella: 2 pollici
• Cannella in polvere: ½ cucchiaino
• Cannella capsula: 500 mg al giorno

Quando a consumare Cannella

Si può avere il tè alla cannella al mattino e alla sera. Aggiungere cannella in polvere al vostro frullato o succo di frutta per la prima colazione. Avere la capsula una volta in due giorni.

Dove acquistare Cannella

È possibile acquistare la cannella in qualsiasi negozio o on-line.

10. Spicchio

Chiodo di garofano è un bocciolo di fiore che viene comunemente usato in indiana, pakistana, Bangladesh, Sri Lanka, e cucine Tanzania. Questa spezia aromatica ha proprietà anti-infiammatorie, antiossidanti, e le proprietà digestive. La ricerca ha confermato che spicchio aiuta a migliorare la sensibilità all'insulina e abbassa i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi (10).

Come si consuma e il dosaggio

Si può consumare spicchio masticando crudo. È inoltre possibile utilizzare tutto o chiodi di garofano in polvere nelle preparazioni alimentari o consumare capsule di chiodi di garofano. Ecco il numero di chiodi di garofano si dovrebbe consumare.

• Chiodi di garofano: 2 per masticare, 5-6 in prepartions alimentari
• Polvere di chiodi di garofano: ½ cucchiaino
• Capsule di chiodi di garofano: 500 mg al giorno

Quando a consumare

Mettere a bagno 3 - 4 chiodi di garofano in una tazza di acqua durante la notte e bere al mattino. Utilizzare tutto o chiodi di garofano in polvere nel vostro cibo per il pranzo o la cena. Take 2 - 3 capsule di chiodi di garofano in una settimana prima di cena.

Dove comprare

È possibile acquistare spicchio atany negozio di alimentari e capsule di chiodi di garofano in un negozio ayurvedico o on-line.

11. Curcuma

La curcuma è comunemente usato in, Bangladesh, Pakistan, e cucine iraniani indiani. Questa spezia zenzero-come aggiunge il colore e un sapore distinto al cibo. La curcuma è anche una medicina ayurvedica che viene utilizzato per trattare le infezioni batteriche, ferite, problemi di pelle, e problemi digestivi. La ricerca ha scoperto che un fitochimico chiamato curcumina è responsabile del colore giallo della curcuma e proprietà medicinali. La curcumina è anche responsabile per avere un effetto ipoglicemizzante nel sangue. Infatti, uno studio ha confermato che i pazienti con diabete di tipo 2 possono abbassare i livelli di glucosio nel sangue consumando curcuma (11).

Come si consuma curcuma e il dosaggio

Si può masticare un po 'piccolo di curcuma cruda, prendere capsule, o consumare in forma di polvere. Ecco quanto curcuma si dovrebbe consumare al giorno.

• Raw radice di curcuma: ½ pollice
• Pasta di radice di curcuma: 1 - 2 cucchiaini
• Polvere di curcuma: 1 - 2 cucchiaini
• Capsula Curcuma: 500 mg, due volte al giorno

Quando a consumare curcuma

Si può masticare curcuma a stomaco vuoto e utilizzare la sua pasta o polvere in cucina o frullati / succhi di frutta. Prendere le capsule prima di pranzo o cena.

Dove acquistare curcuma

È possibile acquistare la curcuma in qualsiasi negozio di alimentari indiano o pakistano o ordinarlo on-line.

12. Neem

Neem o Azadirachta indica è originario dell'India. Cresce anche nei paesi limitrofi come il Bangladesh, il Nepal, lo Sri Lanka e Pakistan. Alberi di Neem hanno luminoso a foglie verde scuro che possiedono molte proprietà medicinali. Infatti, la sua corteccia e frutti sono utilizzati anche in medicine tradizionali. Ayurveda dice che neem ha antidiabetico, antimicotico, antibatterico, antivirale, antiossidante e proprietà anti-infiammatorie. Alcuni studi dimostrano che possiede proprietà ipoglicemizzanti sangue. Ciò conferma proprietà antidiabetico di neem come menzionato in Ayurveda (12).

Come si consuma Neem & il dosaggio

Si può masticare foglie accuratamente lavate di neem o prendere pasta di neem o capsule di neem. Ecco quanto neem si dovrebbe consumare.

• Foglie di neem: 4 - 5
• Pasta di Neem: 1 cucchiaino
• Capsula di Neem: Come da istruzioni sulla bottiglia

Quando a consumare Neem

Si consiglia di consumare pasta di neem diluito in un bicchiere d'acqua al mattino presto. Masticare foglie di neem al mattino è anche efficace. Prendere integratori di neem prima della prima colazione una volta al giorno.

Dove acquistare Neem

È possibile acquistare integratori di neem / capsule online o in qualsiasi negozio di ayurvedica. È inoltre possibile acquistare foglie di neem al mercato locale o supermercati indiani.

13. Shilajit

Shilajit si trova in Himalaya, Monti Altai, montagne del Caucaso, e Gilgit-Baltistan Mountains. Si tratta di un olio minerale simile al catrame che trasuda da queste montagne. Il suo colore può variare dal marrone chiaro al marrone scuro. Ha proprietà antiossidanti ed è stato utilizzato per migliorare la forza muscolare, ridurre il rischio di malattie cardiache, rallentare l'invecchiamento e aumentare la fertilità. E 'stato trovato anche che Shilajit può contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue (13).

Come si consuma Shilajit & il dosaggio

Si può consumare buoni supplementi shilajit qualità con latte, miele o olio di sesamo. Qui è il dosaggio.

• Shilajit capsula: 100 - 300 mg al giorno

Quando a consumare Shilajit

Si può consumare al mattino e prima di pranzo / cena.

Dove acquistare Shilajit

È possibile acquistare Shilajit online o presso qualsiasi negozio ayurvedica.

14. Chromium

Quando si tratta di ridurre la glicemia, il cromo è uno dei migliori integratori. Recentemente ha guadagnato la popolarità come supplemento dietetico. Il cromo aiuta a mantenere le vostre voglie di carboidrati a bada, abbassa i livelli di colesterolo cattivo, mobilita i grassi, e migliora la sensibilità all'insulina (14).

Come si consuma Cromo & il dosaggio

Integratori di cromo, come cromo picolinato, cromo polinicotinato, e cloruro di cromo, sono disponibili sul mercato. Ecco il dosaggio raccomandato.

• 100-200 mcg, due volte al giorno
• Quando a consumare Chromium
• Si può prendere integratori di cromo prima di pranzo e cena.

Dove acquistare Chromium

È possibile acquistare gli integratori in qualsiasi farmacia.

15. Acido alfa lipoico

Acido alfa lipoico (ALA) è un antiossidante trovato principalmente in patate, spinaci, broccoli, fegato, lievito, e reni. Di solito è usato per trattare l'affaticamento, perdita di memoria, malattie renali, malattie del fegato, neuropatia, e la malattia di Lyme. Si è trovato che gli integratori di acido alfa lipoico può contribuire a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e, quindi, è un potente farmaco per il trattamento del diabete di tipo 2 (15).

Come si consuma Acido alfa lipoico e il dosaggio

ALA supplemento capsule sono il modo migliore per fornire il vostro corpo con una quantità extra di ALA. Il dosaggio è il seguente.

• ALA capsula: 600 mg al giorno per tre settimane

Quando a consumare

Prima di pranzo.

Dove comprare

Si può acquistare on-line o in qualsiasi farmacia.

Ci si va - 15 spezie e le erbe per la cura del diabete insieme ai suoi supplementi! Consigliamo vivamente questi per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Questi sono molto efficaci, non hanno effetti collaterali, e promuovere una migliore salute. Allora, cosa stai aspettando? Iniziare a utilizzare loro oggi!

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