16 Potenti benefici del tè del finocchio dovete sapere

Si sarebbe probabilmente avete visto qualche volta nella vostra cucina. O da qualche parte in un supermercato. Il finocchio silenzioso, ignorato, e forse dimenticato.

Il verde marrone (o verdastro marrone) semi la cui grandezza era ben noto fin dai tempi antichi. E ora, è il momento di far conoscere le loro meraviglie. Di nuovo.

I semi di finocchio. E il tè che è fatto con loro. Veramente salutare. Chiedendosi come? Basta continuare a leggere.

Che cosa è Finocchio Tea?

Scientificamente conosciuto come Foeniculum vulgare, finocchio è una pianta aromatica (dalla famiglia carota) utilizzato sia per scopi medicinali e spezie. Originaria del Mediterraneo, si trova ora in tutto il mondo. Semi di finocchio hanno un sapore di anice-like. I semi e il suo olio sono usati per fare medicina.

E 'stato utilizzato come medicina tradizionale in India, Cina, e il Medio Oriente, e oggi, il suo uso si è diffuso in tutto il mondo. Medici greci antichi hanno suggerito tè di finocchio per le mamme che allattano al fine di promuovere la produzione di latte materno.

Tè di finocchio si prepara semplicemente bollire i semi di finocchio in acqua, in modo tale che gli oli volatili anche si fondono bene con l'acqua. E sì, come vedremo, il tè è estremamente buono per voi.

Ma perché?

Che cosa è Finocchio Tea buono per?

Ci sono numerosi benefici per la salute del tè finocchio. Esso contiene vari antiossidanti e altri composti che sono estremamente vantaggioso. Alcuni dei suoi benefici includono un migliorato digestivo funzionante e l'immunità e la salute degli occhi rafforzata.

Infatti, le proprietà salutari del tè di finocchio erano così popolari che in paesi come l'India e la Cina, è stato utilizzato per il trattamento di morsi di serpenti e insetti. Torna nell'antica Grecia, gli atleti olimpici utilizzati finocchio per migliorare la capacità di resistenza e promuovere la longevità.

Ricco di vitamine A, complesso B, C, e D, amminoacidi, e numerose altre sostanze nutritive, finocchio, senza dubbio, è un ingrediente che tutti devono includere nella nostra dieta.

Ora, veniamo ai benefici per la salute di tè di finocchio - più in dettaglio!

Finocchio benefici del tè

1. Tratta problemi gastrointestinali e migliora la digestione

I semi di finocchio sono conosciuti per rilassare i muscoli e stimolare il flusso della bile, che alla fine riduce il dolore - questo può eventualmente migliorare la digestione. Il finocchio è una di quelle erbe che ha proprietà digestione di miglioramento (1).

Finocchio espelle anche il gas dal corpo e allevia il gonfiore. Favorisce la circolazione del sangue al tratto digerente, migliorando così il processo digestivo generale (2).

Secondo gli studiosi tradizionali persiani, il finocchio è uno dei pochi composti a base di erbe che possono aiutare ad alleviare la flatulenza (3). E numerosi studi medici hanno dimostrato la capacità di finocchio per migliorare la salute del tratto gastrointestinale. Come è una buona fonte di fibre, mantiene l'intestino crasso e colon sano (4). Il finocchio è anche una di quelle spezie che aiuta ad alleviare la produzione di gas intestinale a base di (5).

Anche se vi sono prove concrete, non v'è la prova aneddotica di sostenere che il tè di finocchio può alleviare IBS (sindrome dell'intestino irritabile) sintomi (6).

Perdita di peso 2. Aids

Chiedendo, come finocchio benefici del tè perdita di peso? Beh, sì lo fa! Il tutto si riduce alla capacità di finocchio per aiutare la digestione. Migliorata la digestione permette al vostro corpo di assimilare le sostanze nutritive meglio. In questo modo si mantiene sazi e riduce il desiderio. In definitiva, questo aiuta nella perdita di peso.

Il finocchio è anche considerato una pianta temperamento caldo, e aiuta i livelli di glucosio nel siero diminuzione e favorisce il controllo del peso negli esseri umani (7). Si sopprime anche l'appetito e aiuta a sbarazzarsi di liquidi in eccesso e rifiuti dal corpo (8).

3. Aiuta disturbi respiratori Treat

Uno studio egiziano afferma che il finocchio è stata usata per secoli per curare disturbi respiratori. L'erba è utilizzato per il trattamento catarrh (eccessivo accumulo di muco) nel tratto respiratorio superiore (9).

Finocchio aiuta anche a calmare gli spasmi nel sistema respiratorio. Pulisce i passaggi bronchiali e mantiene disturbi respiratori a bada.

Secondo il sito web Geografia nutrizionale, il finocchio è estremamente buono per i polmoni (10).

In uno studio condotto dalla Ontario Veterinary College, una a base di erbe composita che contiene il finocchio è stato trovato per alleviare i sintomi di disfunzione respiratoria nei cavalli (11). Risultati simili sono stati trovati ad essere possibile negli esseri umani.

Un altro studio portoghese consiglia finocchio per il trattamento di malattie respiratorie come la bronchite e tosse cronica (12).

4. Promuove la salute del cuore

C'è un legame tra il fegato e la salute del cuore, che la maggior parte di noi sono a conoscenza. Il fegato è dove il colesterolo è prodotto e suddiviso. Un fegato sano rompe il colesterolo basso in modo più efficiente e regola esso pure. Il finocchio è un alimento che sostiene il funzionamento del fegato e promuove indirettamente la salute del cuore (13).

Finocchio è anche un'ottima fonte di fibra. Fibre previene il colesterolo riassorbimento e offre protezione contro le malattie cardiache.

Finocchio, essendo un'ottima fonte di potassio, aiuta a controllare la pressione sanguigna e neutralizza gli effetti indesiderati di sodio. Questo previene l'ipertensione e, alla fine, la malattia di cuore.

5. Rinforza il sistema immunitario

Il finocchio è un'ottima fonte di vitamina C, un potente antiossidante che rafforza il sistema immunitario. Il finocchio contiene anche il selenio in grado di stimolare la produzione di cellule T (cellule T sono partecipanti attivi nella risposta immunitaria).

Finocchio possiede anche proprietà antimicrobiche, che contribuiscano a migliorare ulteriormente l'immunità.

6. Promuove la salute degli occhi

Estratti di semi di finocchio sono stati trovati per essere potenzialmente utili nel trattamento del glaucoma (14). È possibile utilizzare il tè di finocchio sia come tonico occhio - applicare direttamente come collirio o come impacco.

Secondo uno studio iraniano, estratti di finocchio sono utili nel miglioramento della visione (15). La vitamina C, una delle sostanze nutrienti finocchio è molto ricco di, svolge un ruolo importante nel proteggere gli occhi (16). Come gli occhi hanno un più alto tasso metabolico, hanno un fabbisogno supplementare di protezione antiossidante - che è prontamente offerto da finocchio grazie al suo alto contenuto di vitamina C.

Secondo l'Oregon State University, i livelli più bassi di vitamina C nel cristallino dell'occhio può aumentare il rischio di formazione di cataratta (17). Gli antiossidanti in finocchio proteggono gli occhi dagli effetti di degenerazione maculare (18). Ci sono alcuni individui che lavano i loro occhi con tè di finocchio per il trattamento di congiuntivite.

Il finocchio può anche essere usato per trattare l'infiammazione degli occhi (19).

7. Migliora l'equilibrio ormonale

Finocchio è uno degli alimenti contenenti fitoestrogeni, che, secondo uno studio italiano, promuovono l'equilibrio ormonale (20). Secondo un altro studio americano, semi di finocchio dimostrato notevole capacità di trattare PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), che è un disturbo ormonale più comune nelle donne in età riproduttiva (21).

Il contenuto di fitoestrogeni di finocchio è ciò che rende l'erba ideale per ridurre i sintomi legati a uno squilibrio ormonale (22). Il finocchio contiene anche fitormoni che aiutano a regolare propri ormoni del corpo ed evitare potenziali squilibri (23).

Il progesterone è l'ormone più importante quando si tratta di bilanciare la tiroide ed il sistema ghiandolare. E finocchio possiede sostanze progestinica che aiutano in questo senso (24).

8. Aiuta contro l'artrite

In uno studio, alcuni disturbi infiammatori sono stati trovati a rispondere bene ai finocchi. L'erba aumenta anche l'attività di un antiossidante chiamato superossido dismutasi, che contribuisce a ridurre i livelli di infiammazione.

Secondo uno studio di Mumbai, il finocchio è una delle erbe che è ampiamente utilizzato per trattare i sintomi di artrite (25). In un altro studio iraniano, finocchio aveva mostrato eccellenti proprietà osteoprotective (26).

9. Aiuta far fronte ai problemi mestruali

Alcuni studi suggeriscono l'efficacia di finocchio nel trattamento di crampi mestruali dolorosi (27). Tè di finocchio può anche aiutare a regolare la tua tiroide in modo che si può avere un flusso sano.

In uno studio iraniana del 2002, le ragazze delle scuole superiori che soffrono di dolori mestruali avevano segnalato importante miglioramento nella condizione dopo aver estratto di finocchio preso (28). In un altro studio controllato con placebo, il finocchio è stato trovato per ridurre in modo significativo il dolore mestruale (29). Un altro studio iraniano aveva dichiarato che l'assunzione di finocchio può alleviare i sintomi mestruali come nausea e debolezza (30).

Dolori mestruali, secondo alcuni studi, è probabilmente causato da un'eccessiva contrazione dei muscoli uterini che porta alla riduzione del sangue. Il finocchio è stato trovato per rilassare questi muscoli, la guarigione così i sintomi.

10. Promuove Gum Salute

Finocchio, essendo un ottimo agente antimicrobico, favorisce il trattamento di infiammazione gomma (31).

11. Tè di finocchio Per bambini piccoli

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, tè di finocchio può aiutare a ridurre i sintomi delle coliche. Questo perché l'erba lenisce il tratto gastrointestinale ed espelle il gas (32). Il finocchio può avere un effetto rilassante sulla intestino del bambino. Tuttavia, secondo gli studi, l'erba non è raccomandato per i neonati al di sotto di 4 mesi di età.

Secondo uno studio italiano, infusi di finocchio aiutano a prevenire flatulenza e spasmi coliche nei neonati (33).

Tuttavia, il finocchio è stato trovato per essere pericoloso per i bambini in un paio di casi. Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare il tè di finocchio per il neonato.

12. Aiuta a uccidere i parassiti interni

Finocchio è considerato un dewormer botanico, e può essere utilizzato per eliminare parassiti interni (34). Tè di finocchio ha proprietà lassative che favoriscono il movimento intestinale, e questo aiuta a scovare i vermi dal vostro sistema. Semi di finocchio sono anche creduto di agire come un sedativo per i vermi. Alcuni studi presuppongono che i vermi non possono deporre uova quando in uno stato di riposo, e quindi, finocchio impedisce loro di moltiplicarsi.

13. Aiuta Diabete Treat

In uno studio indiano, il finocchio è stato uno dei 10 cibi trovato per avere proprietà che alleviati complicanza diabetica (35).

In un altro studio pubblicato, 250 milligrammi di finocchio avevano abbassato notevolmente i livelli di glucosio nel sangue nei ratti che sono stati testati su, indicando le possibilità simili negli esseri umani.

Finocchio, essendo una buona fonte di vitamina C, può anche aiutare i diabetici. Un elevato apporto di questa vitamina potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone affette da diabete di tipo 2.

Uno dei farmaci dati a persone che hanno alti livelli di zucchero nel sangue è Gluconorm - 5, e uno dei suoi componenti è finocchio. L'effetto ipoglicemizzante della Gluconorm - 5 si crede di essere il risultato di alcuni ingredienti, con finocchio essere uno di loro (36).

Finocchio, come altre verdure non amidacee, ha un basso indice glicemico. Questo rende l'erba più favorevole per il controllo del glucosio nel sangue e un alimento benefico nella dieta per diabetici (37). Sia il vegetale e dei suoi semi contengono alcune sostanze chimiche che possono agire contro il diabete (38).

Un'altra ragione finocchio è un superfood diabete è il suo contenuto di potassio. Potasisum è stato trovato per aumentare la sensibilità all'insulina, ed è quindi consigliato per diabetici (39).

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, un grande studio clinico fatto su più di 2.000 persone ha scoperto che adeguati livelli di magnesio nella dieta possono offrire protezione contro il diabete di tipo 2. Finocchio è un alimento ricco di magnesio, e quindi può essere molto utile a questo proposito (40).

14. Aiuta a prevenire il cancro

Secondo uno studio americano, i supplementi di erbe con finocchio come uno degli ingredienti hanno il potenziale per proteggere contro il cancro della prostata (41). Tè di finocchio è una miscela multicomponente contenente vari antiossidanti che proteggono contro il cancro (42).

Finocchio contiene numerosi composti bioattivi, tra cui la quercetina, che aveva mostrato attività antitumorale (43). Finocchio possessses anche eccellenti proprietà anti-infiammatorie che possono essere attritbuted ad un fitonutriente chiamato anetolo. Questo composto, oltre ad ostacolare l'infiammazione, impedisce anche la trasformazione di cellule normali in cancerose.

La sua ricchezza di fibre e vitamina C fanno finocchio un alimento importante nel trattamento del cancro (44). Secondo un rapporto pubblicato dal Tennessee State University, il finocchio è stato trovato per inibire la crescita delle cellule del cancro del polmone e linee cellulari del cancro del colon (45). Finocchio limita anche l'attività di una proteina chiamata NF kappa B, che è responsabile di numerose malattie infiammatorie, compreso il cancro (46).

Il finocchio è anche scoperto di avere un notevole potenziale antitumorale contro le cellule del seno e cancro del fegato (47). Gli antiossidanti in finocchio, insieme con la fibra, aiutare a pulire il colon e prevenire il cancro del colon (48).

15. Finocchio Tea Vantaggi per gli uomini

Finocchio è noto come un libido-booster e può migliorare il desiderio sessuale, in particolare negli uomini. Si può anche alleviare i problemi legati alla vescica e della prostata così come orgasmi prolungare (49).

16. Aiuta a curare l'acne

Il finocchio contiene alcuni oli essenziali come anetolo, mircene, e limonene - i quali hanno esposto proprietà anti-infiammatorie, con un potenziale per il trattamento di malattie della pelle come l'acne (50). Finocchio aiuta anche a scovare i liquidi in eccesso dalla pelle, che altrimenti potrebbero contribuire a acne (51).

Cioè con i benefici del tè semi di finocchio. Ma per quanto riguarda il dosaggio? Quanto di finocchio si può prendere in un giorno?

Dosaggio

Idealmente, si può usare da 5 a 7 grammi di semi di finocchio nel tè al giorno. Una dose di 500 mg / kg può portare ad effetti avversi come piloerezione e perdita di appetito (52).

Come fare Finocchio Tea

Ecco il processo per la preparazione del tè finocchio a casa:

Quello che ti serve

• Un sacchetto di semi di finocchio fresco, preferibilmente con un alto contenuto di olio volatile
• Una piccola quantità di miele

Indicazioni

1. Crush 1 o 2 cucchiai di semi. È possibile utilizzare un pestello e mortaio per questo scopo.
2. Aggiungere i semi schiacciati da una grande tazza e aggiungere acqua calda ad esso. Assicurarsi che l'acqua non è bollente.
3. Coprire la brocca e ripido per circa 10 minuti.
4. Filtrare il liquido e gustare il tè. È possibile aggiungere una piccola quantità di miele, se si desidera.

Finocchio Tea Ricette

1. Cumino Coriandolo Finocchio Tea Ricetta

Quello che ti serve

• 1 ½ tazze di acqua
• 2 cucchiaini di semi di finocchio
• 2 cucchiaini di semi di coriandolo
• 2 cucchiaini di semi di cumino

Indicazioni

1. Aggiungere 1 1 - 2 tazze di acqua in una casseruola e fate bollire
2. Aggiungere i semi interi di coriandolo, cumino, finocchio e.
3. Coprilo. Lasciare in infusione per 5 minuti.
4. Scolare e servire.

Ricetta 2. Menta piperita e Finocchio Tea

Quello che ti serve

• 2 cucchiaini di foglie di menta piperita
• 1 - 2 cucchiaino di semi di finocchio

Indicazioni

1. Schiacciare i semi e aggiungere gli ingredienti in un barattolo di vetro.
2. Versare una tazza di acqua calda per il vaso.
3. Coprilo. Lasciare in infusione per 5 minuti.
4. Servire.

Ricetta 3. Finocchio e Ginger Tea

Quello che ti serve

• 2 cucchiaini di semi di finocchio
• 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
• 1 cucchiaino di verbena essiccata

Indicazioni

1. Schiacciare i semi di finocchio a rilasciare i loro oli volatili.
2. Aggiungere gli ingredienti per una casseruola. Aggiungere acqua ad esso e far bollire.
3. Una volta che l'acqua inizia a bollire, lasciar cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.
4. Scolare e servire.

Dove acquistare tè di finocchio

È possibile acquistare un pacchetto di bustine di tè finocchio on-line.

E 'però evidente che qualsiasi alimento, non importa quanto sia meraviglioso e benefico è, ha alcuni effetti collaterali come bene. E tè di finocchio non fa eccezione.

Finocchio Tea Effetti collaterali

Diamo un'occhiata a ciò che in realtà sono gli effetti collaterali di tè di finocchio qui.

1. Potrebbe causare scottature

Il consumo di tè di finocchio potrebbe aumentare la sensibilità al sole. Si potrebbe sviluppare scottature come un risultato.

2. Può causare allergie

In rari casi, tè di finocchio può anche causare alcune reazioni allergiche. Gli individui che sono allergici alle carote, artemisia, o sedano sono ad aumentato rischio di sviluppare una reazione allergica al finocchio. I sintomi di una reazione allergica comprendono vertigine, difficoltà a deglutire, o anche gonfiore del viso.

3. Può causare reazioni nelle donne in gravidanza

Alcuni studi hanno indicato le reazioni avverse nelle donne in gravidanza o allattamento sul consumo di tè di finocchio. Finocchio potrebbe anche portare sul ciclo mestruale nelle donne in gravidanza e causa aborto spontaneo. Per essere sul lato più sicuro, evitando l'uso in caso di gravidanza.

4. Potrebbe interagire con i farmaci

Tè di finocchio potrebbe anche interagire con alcuni farmaci e ostacolare la loro metabolizzazione. Questi includono farmaci come la ciprofloxacina e fluorochinoloni. Per evitare interazioni, prendere questi farmaci almeno due ore prima di consumare tè di finocchio fresco. O meglio - evitare di finocchio se sta assumendo uno di questi farmaci.

5. Potrebbero interferire con il sistema endocrino

Finocchio contiene anche fitoestrogeni, che sono una famiglia di ormoni vegetali sospettati di perturbare il funzionamento del sistema endocrino (53). Quindi, se si è affetti da qualsiasi tipo di malattia correlati al sistema endocrino, evitare l'uso di finocchio.

6. Potrebbe essere pericoloso per i bambini

Un rapporto afferma che due bambini avevano sofferto di danni neurologici quando sono stati somministrati un prodotto a base di erbe che conteneva il finocchio (tra gli altri ingredienti) (54). Quindi, si prega di consultare il proprio medico prima di dare qualsiasi forma di finocchio ai vostri bambini.

Conclusione

In verità salutare, anzi. Poco costoso. Facile da usare. E possiede una taglia di benefici per la salute. Cos'altro qualcuno vorrebbe! Iniziare a prendere regolarmente il tè semi di finocchio, e ci ringrazierete di sicuro.

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