Ananda Yoga - cosa fare e quali sono i suoi vantaggi?

Lo yoga è una di 5000 anni forma tradizionale di esercizio per raggiungere la serenità eterna attraverso la pratica dedicata di disciplina fisica, mentale e spirituale. Si tratta solo di armonizzare il corpo con la mente e l'anima. E anche imparare varie tecniche di respirazione, posture yoga (asana) e la meditazione. Dall'induismo al giainismo, la pratica dello Yoga è stato apprezzato da ogni religione.

Tuttavia, le antiche tradizioni di yoga sono stati rivoluzionato un bel po 'in questi giorni, al fine di renderle più efficaci. Uno di questi forme popolari di Yoga che si tiene il mondo occidentale dalla tempesta al momento è 'Hatha Yoga'. E 'considerato come un 'sistema di esercizio fisico' per la costruzione sia fisica così come la forza mentale.

Oggi, cerchiamo di discutere su Ananda Yoga per i principianti, una certa forma del tanto parlato di sistema 'Hatha Yoga'. Cominciamo:

Che cosa è 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', descritta anche come 'Ananda Yoga per una più alta consapevolezza', è stato trovato da Swami KriyAnanda, uno dei famosi discepoli diretti del yogi indiano Paramahansa YogAnanda. Ha fatto l'idea di 'World Brotherhood Colonie' una realtà e ha iniziato a 'Ananda', un movimento globale delle comunità intenzionali sacri sulla base di questa convinzione. Inoltre ha ottenuto l'autorizzazione da Paramahansa YogAnanda per insegnare il Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' è completamente basata su suoi insegnamenti del Kriya Yoga.

Che cosa significa 'Ananda Yoga' Includere?

Con le sue tecniche tradizionali e posture unici, Ananda Yoga sostiene di essere il sistema di Yoga più ampiamente accettata portando vera essenza spirituale. Come si svolgono le varie posture yoga rafforza gradualmente la mente risultante in livello superiore di coscienza. Inoltre, durante la pratica dello Yoga, il corpo e la mente iniziare a lavorare in armonia con la tua anima. Quattro aspetti vitali della Ananda Yoga sono:

• Posture yoga o 'asana' - Per i principianti, le asana sono abbastanza dolce e facile da pratica. Tuttavia, le sfide aumentano insieme con l'esperienza. Alcune delle posizioni popolari e più praticati includono 'Padmasana' (posizione del loto), Bhujangasana (cobra posa), Sàlamba Bhujangasana (sfinge posa), Balasana (posa del bambino), Vrkasana (albero di posa), e così via.

• Pranayama - È fondamentalmente l'estensione del 'prana' o alito, che ruota attorno alle tecniche di respirazione come pure in controllando energia. Il principale intento di praticare pranayama è quello di estrarre il respiro o la forza della vita.

• Yoga tecniche di meditazione - Con queste tecniche di meditazione supremi, la gente può avere l'esperienza di vera realizzazione della loro anima e Dio. Si può anche raggiungere la libertà da tutti i tipi di oneri.

• La filosofia Yoga Applicata - Questa filosofia ci aiuta a conoscere noi stessi, acquisire familiarità con il mondo esterno, e vivere la nostra vita come per quelle situazioni utilizzando gli insegnamenti di Yoga.

Cosa significa 'Ananda Yoga' a fuoco?

Ananda Yoga rafforza il risultato effettivo della Yoga regolare. Essa si concentra sulla conoscenza interiore, un adeguato controllo di energia, attenzione e l'esperienza delle persone acquisita attraverso la pratica delle asana. Infine, l'esperienza è migliorata incorporando affermazioni nella pratica. I principali focolai di Ananda Yoga comprendono:

• Esercizi di energizzazione, che comprende un totale di 39 tecniche innovative per controllare l'energia del praticante
• Utilizzando l'energia contenuta del corpo e della pratica di incrementare, messa a fuoco e regolare la forza vitale.
• Affermazione di ogni singola postura al fine di sottolineare gli effetti regolari di yoga
• Unire la mente, corpo e anima, aumentando la coscienza
• Garantire il diritto allineamenti del praticante
• Personalizzazione di ogni postura Yoga o asana secondo la capacità ed esigenza del professionista
• Rimanendo rilassato e Worry-Free in ogni situazione in tutta la pratica

In poche parole, non v'è alcuna posa ideale specifica per Ananda Yoga. Si basa su posture yoga regolari. Solo gli effetti sono rinforzati attraverso affermazioni in questa pratica speciale Yoga. Tuttavia, è molto più di uno sforzo fisico.

Ma non importa quali obiettivi abbiamo fissato per noi stessi o ciò che creiamo comprensioni dalle nostre esperienze umane, dobbiamo dedicare la nostra mente, anima e corpo alla sua pratica. In questo senso, lo yoga vive veramente all'altezza del suo significato letterale, 'Unione'.

Spero che vi sarebbe piaciuto questa informazione croccante Ananda Yoga. Un rapido consiglio - iniziare a praticare tutti i giorni e notare la differenza per te stesso. Si prega di lasciare un commento qui sotto. Essere in forma, rimanere in buona salute!