Meditazione Kundalini - Come fare e quali sono i suoi vantaggi?

Realizzare il vostro pieno potenziale è liberatorio. Gran parte di essa è inutilizzato e dormente nel corpo, ma indovinate un po? Si può essere evocato in modo naturale. Il processo non è semplice, però. Ma a volte, tutto quello che vuoi fare è andare fino in fondo e scatenare il vostro valore. Kundalini meditazione può aiutare con questo, e qui ci sono alcuni suggerimenti per principianti per iniziare. Continuare a leggere.

Prima di arrivare lì, Impariamo su Kundalini meditazione.

Che cosa è Kundalini Meditation?

La meditazione Kundalini è parte di Kundalini Yoga, e il suo scopo primario è quello di risvegliare la kundalini energia presente alla base della spina dorsale. Questo risiede il potere arrotolato come un serpente nel sacro triangolare in corrispondenza dell'estremità inferiore della colonna vertebrale. Deve essere chiamato dai piani inferiori attraverso tutti i sette chakra del corpo ed infine sciolti nella parte superiore chakra Sahasrara più sopra la testa. Evocando questa energia purifica il sistema e realizza completa consapevolezza del proprio corpo. E si libera di tutte le malattie mentali, spirituali e fisiche in difficoltà il tuo corpo.

L'energia a spirale è primordiale e molto potente. Risveglio che porterà ad una profonda coscienza e beatitudine suprema. Non è un compito facile per raggiungere questo stato. È necessario seguire un regime mentale e fisica austera per arrivare ovunque vicino a sollevare la vostra energia kundalini.

Ora, diamo un'occhiata a guida il principiante fondamentale di dare un'idea della procedura. E 'meglio se si fa questo in presenza di un insegnante di yoga qualificato.

Come fare Kundalini Meditation

Kundalini meditazione è un processo lento e prolungato fatto in vari modi, con lievi variazioni. Lo scopo di tutte le tecniche è quello di aumentare l'energia kundalini. Questa meditazione deve essere fatto in modo olistico e responsabile. Il tuo corpo, la mente e le emozioni devono essere pronti a ricevere una potente energia attraverso il corpo. Si può diventare pericoloso se l'energia non viene ricevuto bene. Quindi, essere prudenti e ben preparato prima di approfondire Kundalini meditazione.

L'approccio Kundalini Meditation

1. Preparare la vostra mente
2. Postura corretta
3. Sentire il respiro
4. Esercizi per una migliore meditazione
5. Trova Il Mantra Destra

1. Preparare la vostra mente

La tua mente deve essere addestrato a fare la vostra offerta. Se non sei un professionista regolare della meditazione, ci vorrà un certo periodo di tempo per abituarsi ad esso. È necessario avere la pazienza di portare avanti con il processo lento e costante della meditazione profonda. Inizialmente, anche due minuti potrebbe sembrare un tempo lungo, ma non rinunciare. Tenere a esso, e sarà gradualmente iniziare a godere il processo. Per iniziare, trovare un posto tranquillo, vestito in abiti di cotone sciolti e confortevoli, coprire la testa delicatamente con uno scialle, e mantenere un po 'di acqua potabile accanto a te.

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2. Corretta postura

Sit in modo tale che la vostra posizione supporta la curva naturale del tuo corpo. Per fare questo, sedersi dritto con un cuscino sotto. Tenere le gambe incrociate come si fa in Padmasana. Mai lasciare i vostri piedini sciolto anche mentre seduto su una sedia. Tenere saldamente a terra sul pavimento. Seduti nella postura corretta per meditare è fondamentale perché i chakra sono allineati a destra, che lo rende adatto per l'energia a salire come dovrebbe. Dopo la seduta a destra, chiudete gli occhi leggermente e un po '.

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3. Sentirsi Il Respiro

Inizia il processo di respirazione per inspirare ed espirare profondamente. Poi, rompere l'inalazione in quattro parti, inalando una volta, dando una pausa, inalare una seconda volta, dando una pausa, e così via. Fate questo per quattro volte. Fare l'inspirare espirare senza le lacune. Ripetere la stessa procedura durante l'espirazione. Premere l'ombelico verso la colonna vertebrale durante la respirazione.

Il processo di respirazione a due vie vorranno 7 - 8 secondi per un round. Fatelo per circa 3 minuti. Arrestare il processo da inspirare profondamente, ottenendo i palmi delle mani davanti al petto e spingendoli l'uno contro l'altro per 10 - 15 secondi. Poi, rilassarsi con delicatezza ed espirare profondamente. È necessario aumentare gradualmente il tempo di respirazione e, infine, sentire il tuo respiro e il suo movimento all'interno del vostro corpo invece di sentirla. Se si va oltre, si sarà in grado di controllare il flusso del tuo respiro, e che porterà a scoprire la kundalini.

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4. Esercizi per una migliore meditazione

Un ulteriore passo avanti per coinvolgere profondamente se stessi in meditazione e preparare il corpo e la mente. Yogi antichi hanno messo a punto una serie di attività per aiutare la vostra mente stabilirsi e approfondire in meditazione. Fra i più semplici sono:

• Rotazione Pelvi: Siediti con la schiena dritta. Piegare le gambe senza attraversare sopra le cosce. Con le mani poste sulle cosce, ruotare il bacino 26 volte ciascuno in entrambe le direzioni. Rilassare.

• Rotolare il collo: Sit in una posizione rilassata con la schiena eretta. Regolare la testa muovendo avanti e indietro. Piegare la testa verso destra, rotolare all'indietro, e riportarlo nella stessa posizione. Poi, provare sul lato opposto. Fare queste rotazioni per circa 2 minuti per liberare tutta l'energia repressa bloccato lì.

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5. Trovare Il Mantra Destra

Cantare un potente mantra nella tua testa mentre si respira vi farà concentrarsi meglio e prevenire pensieri casuali da preoccupante e si distrae. I mantra possono lavorare mezzi come ispirazione e edificante per la vostra meditazione. Ci sono una vasta gamma di mantra da scegliere. Prova un paio che è possibile connettersi a, e decidere su quello che funziona per voi. Il mantra di destra può avere un impatto vostra meditazione e, infine, risvegliare l'energia Kundalini.

Ulteriori informazioni su alcuni di loro qui: Mantras

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Benefici di Kundalini Meditation

• Kundalini meditazione eccita il cervello e ti dà la beatitudine infinita
• Ti fa sembrare più giovane con un viso radioso
• Ti fa capire la potenza cosmica eterna
• Purifica il corpo e ti fa completamente consapevoli di se stessi e dei dintorni
• Ti rende consapevole della minima occorrenze all'interno del vostro corpo

Ricordate, questa è una guida quadro che permetterà di cominciare. E 'solo una parte del processo di meditazione Kundalini. Per raggiungere infine la fase di risveglio, si deve seguire una vita di pietà e di positività insieme facendo la meditazione.

Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni in materia di meditazione Kundalini.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Posso praticare il Kundalini Yoga durante la gravidanza?

Si può praticare la meditazione Kundalini durante la gravidanza dopo aver consultato il medico. Alcune pose e metodi sono alterati per soddisfare le crescenti dimensioni del ventre.

Le donne possono praticare Kundalini durante il loro ciclo mestruale?

Si differenzia da persona a persona e dipende dalla convenienza del praticante. E 'meglio evitare movimenti ombelico ed esercizi rovesciate.

Può quelli con condizioni mediche pratica Kundalini?

La procedura di kundalini deve essere modificato per soddisfare condizioni di salute della persona dopo aver consultato un medico per evitare di aggravare il problema esistente.

Ci sono altri modi per raccogliere l'energia Kundalini?

Sì, ci sono altri modi per farlo, e, talvolta, il potere sorge naturalmente. La meditazione Kundalini è l'opzione più sicura per aumentare l'energia consapevolmente.

Come ci si sente quando la Kundalini si pone?

L'esperienza varia da persona a persona, ma alcune osservazioni di carattere generale sono una sensazione di calore lungo la colonna vertebrale, le sensazioni di euforia in tutto il corpo, e un senso della dolce brezza sulle palme.

Kundalini meditazione evoca un energia altamente creativo che si deve arrendere a senza alcun ego. Ti fa guardare la vita con un atteggiamento di superiorità e glorioso e imposta la tua anima in fiamme. Allora, perché stai aspettando? Trova un maestro certificato e iniziare!