Top 10 effetti collaterali di latte di cocco

Con il suo sapore ricco e consistenza cremosa, latte di cocco è considerato un sostituto sano per molti prodotti lattiero-caseari. Si tratta di una valida opzione per chi è in dieta Paleo. Essa è ricca di valore nutrizionale e organolettico tipicamente tropicale. E 'caricato con vitamine e minerali tra cui diversi antiossidanti e composti del ferro.

Latte di cocco si ottiene grattugia e pressare la frutta di cocco matura. Dal momento che le noci di cocco sono solitamente coltivati ​​senza fertilizzanti sintetici, questo latte diventa ovviamente un bevanda di salute organico. Dall'essere una parte indispensabile di molte cucine tropicali, latte di cocco sta ora facendo progressi nella lista degli alimenti super. Ma insieme con i suoi benefici, latte di cocco viene fornito con alcuni effetti collaterali. Scoprite qui per sapere è il latte di cocco buono o cattivo.

Latte di cocco Effetti collaterali

Diamo uno sguardo ad alcuni degli effetti collaterali di latte di cocco:

1. Abbondante Grassi saturi:

Questo è uno degli effetti collaterali latte di cocco più allarmanti. Questi grassi possono indurre il colesterolo alto nel vostro corpo. Una tazza di latte di cocco passa verso il basso di circa 40 grammi di grasso sui consumi. Come tale, essa aumenta il livello di lipoproteine ​​che sono dannosi per la salute a lungo termine.

2. Può causare allergie:

Se siete allergici a noci, questa bevanda non è certo significato per voi. Latte di cocco è riconosciuta come albero di noce. E in alcuni casi, si è scoperto che le persone allergiche alle noci reagiscono male al contenuto di frutta in questo latte. Questo è uno degli effetti più pericolosi latte di cocco come questo può essere in pericolo di vita, in casi estremi.

3. Può causare aumento di peso:

Con i suoi grassi saturi e ad alto contenuto calorico, latte di cocco può certamente rovinare il vostro regime di perdita di peso. Il suo utilizzo eccessivo nella vostra dieta quotidiana può anche portare a un aumento di peso.

4. Può portare a colesterolo alto:

È il latte di cocco male per il colesterolo? Quelli a rischio di colesterolo alto e malattie cardiovascolari dovrebbero astenersi dal troppo di latte di cocco. Anche, il latte senza zucchero ha un contenuto di grasso alte che li mette a maggior rischio di problemi cardiaci tra cui ictus. Ma non c'è bisogno di abbandonarla. Basta limitare l'assunzione di porzioni più piccole!

5. Possono causare stitichezza:

A causa di fibre alimentari alti, il latte di cocco può causare disturbi digestivi in ​​alcune persone. Normalmente il latte di cocco non zuccherato porta 14 - 18% della nostra assunzione giornaliera di fibra alimentare. Questo incremento improvviso può causare diarrea o il gas, se il tuo corpo non è abituato a tanto fibra. Quindi, evitare di aumentare la sua assunzione all'istante!

6. Caricato con lo zucchero:

Anche se si consumano latte di cocco non zuccherato, sei a rischio di assorbire elevate quantità di zucchero. Mentre cocco non zuccherato ha 2.1 di zucchero gm a 1 porzione oncia, si muove più alto al 10,4 gm in noce di cocco zuccherata. In entrambi i casi, si può farti obesi con eccessiva assunzione. Quindi, essere attenti!

7. Calorie ad alto contenuto di:

In una tazza di latte di cocco non diluito, è possibile trovare 550 calorie. Si tratta di quasi un terzo delle calorie avete bisogno al giorno. Così, tra cui il latte di cocco nella dieta quotidiana può avere un effetto negativo sulla vostra salute.

8. Minacciare bisfenolo - A (BPA):

Mentre il latte di cocco non ha alcun collegamento diretto con questa sostanza chimica, il latte in scatola ha certamente. Questo composto viene generalmente utilizzato nella produzione di lattine e barattoli in cui è memorizzato. Quindi, evitare l'uso di latte di cocco in scatola. Si dovrebbe anche leggere l'etichetta per acquistare marche che offrono contenitori BPA libero.

9. Contiene gomma di guar:

Anche in questo caso, si tratta di un problema relativo al latte di cocco in scatola. Come un polisaccaride, gomma di guar è ​​l'endosperma di fagioli guar. Come tale, essa è stata correlata strettamente a problemi digestivi in ​​molte persone. Se si soffre anche da qualsiasi problema intestinale, togliere il latte di cocco in scatola dalla vostra dieta. Piuttosto utilizzare in casa o gomma di guar senza latte di cocco.

10. Possono causare malassorbimento:

Grazie alle sue monosaccaridi e polioli, latte di cocco aumenta il rischio di disturbi dell'intestino irritabile. Ha contenuto di zucchero, che probabilmente porta a questo disturbo. Risulta per questo fatto, la crescita dei batteri è azionato in tenue dovuto al trasporto irregolare di fruttosio ad esso.

Questi sono alcuni degli effetti collaterali di latte di cocco. Ma nella maggior parte dei casi, vengono a galla solo con il consumo eccessivo dello stesso. Quindi, limitare l'assunzione di limiti accettabili e godere dei benefici di questa bevanda meravigliosa.

Spero che ti è piaciuto il nostro post sul latte di cocco effetti collaterali. Ti piace il latte di cocco? Avete mai sperimentato altri effetti collaterali latte di cocco? Condividi con noi nella sezione commenti.