Top 7 Baba Ramdev Asanas per il guadagno di peso

La maggior parte di noi lotta con la perdita di peso. E, molto di più con l'aumento di peso. Sì, è un problema. Si sa che cosa sto parlando, se sei stato chiamato allampanato o una confezione di ossa dalla gente. Essere eccessivamente sottile è un segno di cattiva salute. Metabolismo inadeguato, cattivo appetito e la digestione debole sono i fattori sottostanti. Qui ci sono 7 Baba Ramdev asana che vi aiuteranno a combatterli e aumento di peso. Vai avanti, date un'occhiata!

Prima di allora cerchiamo di scoprire su Baba Ramdev Yoga e come aiuta a guadagnare peso.

 Ramdev Baba Yoga per aumento di peso

Baba Ramdev, un guru di yoga prolifico da India, ha diffuso uno stile di yoga chiamato Baba Ramdev Yoga attraverso campagne di yoga e programmi televisivi e ha raccolto una vasta gamma di seguaci in India e all'estero, tra cui celebrità come Amitabh Bachchan e Shilpa Shetty. A parte lo yoga, Baba Ramdev è abile in Ayurveda, scritture, e sanscrito. Mettere insieme la sua vasta conoscenza, ha ideato uno stile di yoga che può aiutare nel trattamento di molti problemi e malattie.

L'aumento di peso è un tale problema. Baba Ramdev Yoga aumenta l'appetito, che vi aiuta a guadagnare il peso. Riequilibra il tuo corporee e mentali funzioni, che agiscono come trigger per aumentare il peso del corpo. Baba Ramdev Yoga rallenta il processo metabolico e controlla gli ormoni superlavoro per aiutarti a guadagnare peso in modo sano e anche mantenere un corpo in forma.

Asana Yoga per l'aumento di peso da Baba Ramdev

Provare le seguenti asana per ottenere un corpo ben proporzionato, aumentare la resistenza, godere di buona salute, ed essere mentalmente stabile.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (cobra)

 Come funziona: Bhujangasana allunga i muscoli delle spalle, petto e addominali. La posa aumenta la circolazione del sangue nel corpo e migliora la digestione. Aiuta anche a mantenere la salute della ghiandola tiroidea.

Circa la posa: 'Bhujanga' significa serpente in sanscrito, e Bhujangasana si presenta come il cofano rialzato di un cobra, quando assunto. Quindi, è chiamato il cobra. Si tratta di un backbend ringiovanimento e un livello principiante Ashtanga yoga asana. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Bhujangasana

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2. Salamba Sarvangasana (stand spalla)

 Come funziona: Salamba Sarvangasana aiuta a ridurre l'ansia e lo stress. La posa consente un nuovo flusso di sangue nella regione addominale, migliorando la sua funzione e migliorando così il processo di digestione.

Circa la posa: Salamba Sarvangasana o stand spalla è potente e considerato la regina tra tutte le asana yoga. La posa è un avanzato livello di asana yoga. Pratica al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Salamba Sarvangasana

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3. Vajrasana (Diamond Pose)

Come funziona: Vajrasana aiuta disturbi di stomaco di combattimento e aumenta la circolazione del sangue nel corpo. La posa allevia la costipazione e migliora la digestione. Si allunga i muscoli delle cosce, fianchi e vitelli.

Circa la posa: Vajrasana o diamante posa è un asana yoga molto comune che viene spesso utilizzato per sedersi in per la meditazione. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. A differenza di altri asana yoga, Vajrasana funziona meglio se praticato dopo un pasto. Mantenere la posizione per 5 a 10 minuti.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Vajrasana

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4. Pawanamuktasana (vento Relieving posa)

 Come funziona: Pawanamuktasana allunga i muscoli addominali e migliora processo metabolico del corpo. La posa allevia indigestione, flatulenza, acidità, e costipazione. Esso facilita anche la tensione nella parte bassa della schiena.

Circa la posa: Pawanmuktasana è chiamato anche il vento Alleviare posa in quanto rilascia tutti i gas intrappolati nel vostro corpo. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticarla prima cosa al mattino a stomaco vuoto per alleviarlo di pressione. Tenerlo premuto per 10 a 60 secondi.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Pawanamuktasana

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5. Matsyasana (Pesce Pose)

 Come funziona: Matsyasana allunga i muscoli dello stomaco e parte superiore della schiena. La posa allevia la tensione nel vostro collo e le spalle e stimola gli organi del tuo ventre. Inoltre, migliora la postura del corpo ed elimina l'irritabilità.

Circa la posa: La parola 'Matsya' significa pesce. Simile a come Vishnu, nella sua Matsyavatar, salva i saggi dal diluvio universale, questo asana fa lo stesso per il vostro corpo. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Pratica l'asana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Matsyasana

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6. Dhanurasana (Bow Pose)

 Come funziona: massaggi dhanurasana le ghiandole tiroidee, migliora la digestione, e aumenta l'appetito. La posa migliora la circolazione sanguigna e cura dei problemi gastrointestinali. Allevia lo stress e si estende anche i muscoli della schiena.

Circa la posa: Dhanurasana è anche chiamata la Bow Pose perché assomiglia un arco metallico quando assunto. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di 4 a 6 ore dal vostro ultimo pasto. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Dhanurasana

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7. Chakrasana (Wheel posa)

 Come funziona: Chakrasana equilibra gli ormoni e aumenta la flessibilità dell'anca. La posa energia al corpo e mantiene tutti i processi del corpo in armonia. Purifica il sangue nel vostro sistema e mantiene il normale tasso di metabolismo.

Circa la posa: significa 'Chakra' ruota in sanscrito. La posa è chiamato Chakrasana come il tuo corpo si piega all'indietro e si presenta come una ruota quando si è in posa. E 'un livello principiante Ashtanga yoga asana. Pratica Chakrasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Mantenere la posizione per 1 a 5 minuti.

Per saperne di più la posa e come mettere in pratica, clicca qui: Chakrasana

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Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Che cosa è un peso sano?

Un peso sano è uno stato in cui ci si sente bene, energico, e privo di malattie.

Come faccio a sapere se io sono del peso corretto?

Si può verificare se si dispone di un peso sano controllando il vostro indice di massa corporea (BMI).

Qual è la dieta migliore da seguire per mantenere il peso corporeo ottimale?

Assicurati di aggiungere le verdure, frutta, cereali, fagioli, il tofu e noci alla vostra dieta per mantenere il peso corporeo ottimale.

L'aumento di peso è tanto un problema come la perdita di peso. Essere eccessivamente sottile ti rende debole e incline alla malattia. Si dovrebbe costruire il proprio peso in modo sano con una dieta nutriente e un buon esercizio di routine. Le asana yoga sopra menzionati i fattori alla radice del problema sottopeso e vi aiutano a guadagnare il peso. Provateli e sbarazzarsi della vostra cornice sottile.