6 vantaggi straordinari del Workout Box Jump

Stanco di esercitare allo stesso modo vecchio? Sono passati mesi, e sei stato jogging, passeggiate, correre e ballare intorno. Ma ora si sta facendo piuttosto noioso. Dovete provare qualcosa di interessante! Perché non si dà lavoro a casa una prova? Diverse donne sono state facendo e hanno assolutamente lo amano. È possibile creare la propria playlist, un buon lavoro fuori piano e mantenere l'esercizio, come più ti piace. Sarà altrettanto efficace come il jogging o in esecuzione o anche utilizzando attrezzature da palestra.

Quando si sta cercando alcune nuove mosse e tecniche durante il lavoro fuori, sarebbe opportuno concentrarsi su alcuni tra quelli duri. Dal momento che non si utilizza alcun attrezzature da palestra, devi fare l'elevazione del cuore allenamento e brillamento grasso. Questo è dove Hard Core si muove come salti box entrano. Sono semplici da fare, molto efficace e promettono di modellare il vostro corpo in poche settimane. È possibile sfidare se stessi e aumentare il numero di ogni singolo giorno!

Quindi, in attesa di conoscere quali BOX salti sono e come eseguire loro? Poi andare avanti e dare questo post una lettura!

Tecnica corretta:

Prima di iniziare effettivamente con l'allenamento, si prega di prendere nota della tecnica corretta. E 'importante per voi di conoscere i passi giusti. In caso contrario, si potrebbe ferirsi.

1. Stare dritto in piedi. La schiena deve essere ferma. Si dovrebbe essere in una posizione atletica. Assicurarsi che i piedi sono separati un po '. Tenetevi lontano da area di rigore ma non troppo lontano.
2. Quando pensi di essere pronto a saltare, scendere in una posizione di squat trimestre molto rapidamente. Ora oscillare quelle braccia e spingere i piedi da terra e saltare su alla casella.
3. Non fare l'errore di atterrando con un tonfo. L'accendino l'atterraggio è, meglio è per voi.

Benefici di Box salto di allenamento:

Ci sono un sacco di benefici che vengono con l'allenamento scatola salto. Qui ci sono alcuni si dovrebbe assolutamente prendere nota di.

1. Questa mossa è così esplosiva ed efficace che ci si può aspettare le cosce e glutei per essere tonica entro poche settimane.
2. Sarà anche migliorare il vostro livello di fitness. Questo perché la mossa è difficile da inchiodare e qualcosa che non è molto facile per tutti i principianti. Così, quando si esegue questa mossa, assicurarsi che si stanno dando un po 'di tempo. Sarà sicuramente migliorare.
3. Sarà costruire i muscoli magri e contribuire nel condizionamento del corpo. Se si desidera tonificare il tuo corpo, non v'è esercizio migliore rispetto l'allenamento scatola salto.
4. Saranno attivati ​​i muscoli. Questo però dipende da quanto in alto ed esplosiva si è disposti a saltare.
5. Sarà aumentare il metabolismo e sciogliere il grasso!
6. È possibile masterizzare un sacco di calorie e perdere peso facilmente con l'aiuto di questo allenamento!

Il Periodo di riposo:

Dal momento che gli esercizi di salto scatola sono difficili da fare, sarà tassare il sistema nervoso ad una capacità che è estremamente elevato. La tecnica ha anche bisogno di essere buono. Quindi questo è il motivo per cui è necessario dare un bel po 'di riposo. Ogni volta che hai finito cinque serie da 3 ripetizioni, si prega di riposare per un minuto o giù di lì. Questo consentirà di evitare il corpo da ottenere feriti.

Variazioni Box Jump:

Allenamenti Box salto anche venire con diverse varianti. Si potrebbe dare il seguito di un caso:

1. Box salto Burpees:

Questo potrebbe sembrare semplice, ma è sicuramente difficile da inchiodare. Ogni volta che fate un salto scatola, dovrete fare un Burpee a destra prima. Fare dieci ripetizioni per un paio di giorni e poi aumentare il numero.

2. Box Side Jumps:

In questo, si dovrà saltare lateralmente e poi di nuovo alla piattaforma di dialogo.

3. Profondità di salto:

Si dovrà far cadere dalla piattaforma inferiore prima e poi saltate verso l'alto per la casella.

L'allenamento scatola salto è uno dei migliori quando si tratta di stare in forma, senza colpire la palestra! Iniziare a fare e godere dei suoi benefici! Avete mai provato scatola di allenamento di salto routine prima? Come ti sei sentito? Condividi le tue esperienze con noi nella sezione commenti!