5 migliori yoga per i pazienti di asma

Asma vi mette a disagio e disagio. La mancanza di respiro indebolisce il corpo, offusca il vostro spirito, e rallenta il cervello. Tutto va per un lancio, lasciando bloccato nel tuo letto, sentendosi completamente depresso e l'energia carente. Per evitare questo, provare le seguenti cinque mudra yoga per mantenere il vostro problema di asma a bada.

Prima di allora, cerchiamo di capire l'importanza della mudra yoga come agenti di guarigione.

Importanza Mudra Yoga

Mudra yoga sono un ramo indipendente di yoga, oltre a asana e tecniche di respirazione. Mudra significa gesto o atteggiamento, e si collega una parte del corpo ad un altro. Un mudra potrebbe coinvolgere tutto il corpo o solo la mano. Ci sono cinque tipi di mudra yoga - Hasta (mano) mudra, mudra Mana (testa), mudra Kaya (postura), Bandha mudra (blocco), e Adhara (perineali) mudra. Questi mudras avviare correnti attraverso il corpo, bilanciando elementi del corpo e loro ripristino.

Mudra yoga bilanciare i cinque elementi di sostegno vitale (fuoco, acqua, vento, cielo e terra) nel vostro corpo e curare le malattie causate a causa di uno squilibrio in questi cinque elementi. Mudra Hasta sono più familiarità rispetto agli altri, e le dita dei mudra mano rappresentano i cinque energie di sostegno vitale nel corpo. Essi servono come collegamenti elettrici al corpo, e la loro collocazione regola il flusso di energia, invocando le cinque energie vitali per svolgere le loro specifiche funzioni in modo accurato.

Mudra Yoga Hasta per l'asma

Ci sono una serie di mudra 16 manuali che aiutano a guarire vari disturbi del corpo. Questi mudra può essere praticato da seduti, in piedi o anche a piedi. È necessario garantire le mudra sono simmetrici e il tuo corpo è rilassato.

Alcuni dei mudra hasta regolare efficacemente l'assunzione di ossigeno, deselezionare bronchi e facilitare la respirazione. Quei mudra mano sono di seguito indicate, e regolarmente la pratica li darà sollievo da asma.

Asma Curing Hasta mudra

1. Asma Mudra
2. Bronchiale Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Asma Mudra

Vantaggi: Asma Mudra allevia e previene gli attacchi di asma.

Procedimento: Portare i palmi delle mani. Piega il dito medio di entrambe le mani in modo tale che la metà superiore di entrambe le dita sono abbassate e le unghie delle dita centrali piegate sono premuti uno contro l'altro. Le altre dita vengono tenute ad una distanza l'uno dall'altro, e le palme sono leggermente divaricati. Pratica la mudra per 7 - 10 minuti ogni giorno.

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2. Bronchiale Mudra

Vantaggi: Questo mudra ti aiuta a sbarazzarsi di congestione del torace e la bronchite ed è nel corso di un attacco d'asma salvavita.

Procedimento: Aprire il palmo della mano. Posizionare il mignolo alla base del pollice e il dito anulare a livello dell'articolazione del pollice in alto. Poi, mettere il dito medio sul tappetino del pollice. Lasciare il dito indice esteso verso l'esterno. Pratica questa mudra per circa 5 minuti ogni giorno.

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3. Prithvi Mudra

Vantaggi: Questo mudra aumenta l'elemento terra nel vostro corpo e rinforza il sistema immunitario.

Procedura: Sedersi comodamente sia in Padmasana o Vajrasana o su una sedia. Lasciate che la punta del dito anulare toccare la punta del pollice. Applicare una leggera pressione, mentre farlo. Le altre dita devono essere tenuti dritto e teso. Praticare questo mudra per 30 - 45 minuti ogni giorno è buono.

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4. Linga Mudra

Vantaggi: Questo mudra mantiene il vostro sistema respiratorio intatto e cancella catarro dalla trachea.

Procedura: Sedersi o stare comodamente. Stringere le mani in modo tale che le dita si intrecciano. Posizionarlo vicino al petto. Puntare il pollice sinistro verso l'alto e circondare il pollice sinistro con il pollice destro e indice della mano destra. Mantenere la mudra intatto per 15 minuti respirando normalmente.

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5. Surya Mudra

Vantaggi: Questo mudra è utile per curare una grave blocco freddo e il naso.

Procedura: Sedersi o stare in una posizione comoda. Portate le mani davanti al petto. Mantenere i palmi delle mani aperti e rivolti verso l'esterno. Ora, tenere la punta delle dita indice di entrambe le mani alla base dei vostri pollici e posizionare il pollice sulla parte superiore delle dita indice. Assicurarsi che le altre dita sono diritti e tenuti insieme. Conservare il mudra per circa 15 minuti. Fatelo tre volte al giorno.

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Questi semplici gesti delle mani hanno grandi proprietà curative e, se fatto regolarmente, può lentamente curare i vostri problemi di asma e prevenire ulteriori attacchi.

Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande riguardanti mudra yoga e l'asma.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Si può morire per un attacco d'asma?

Sì, è possibile morire per un attacco d'asma, quando la cura adeguata non è presa e quando non si è vigili per un peggioramento dei sintomi.

Ciò che di primo soccorso da seguire durante un attacco d'asma?

Quando si ottiene un attacco d'asma, cercare di stare seduti immediatamente, allentare i vestiti e utilizzare l'inalatore.

Può essere completamente guarito asma?

Anche se l'asma non può essere completamente guarito, è possibile curare e controllare i sintomi. Ciò farà risparmiare al paziente di attacchi regolari di tosse e difficoltà respiratorie.

Quali sono i fattori scatenanti più comuni di un attacco d'asma?

Trigger comuni di asma si respira aria inquinata, l'esposizione al freddo, stress e farmaci tra gli altri.

Chi è più incline a asma?

Le persone nei paesi sviluppati e industrializzati sono più inclini a asma rispetto alle nazioni in via di sviluppo. Il numero di ragazzi con asma è più che il numero di ragazze nella fascia di età 0 - 12 anni, e il numero di donne che hanno incrementi di asma con l'età.

Perché è l'asma peggio di notte?

Quando vi sdraiate a dormire, è più facile per i vostri secrezioni nasali di accumulare nei vostri tubi dell'aria e rendono difficile per voi a respirare.

Posso esercitare o fare sport quando ho l'asma?

Sì, le persone con asma possono esercitare e praticare sport. Queste attività contribuiscono a rafforzare il petto e rendere i polmoni funzionano meglio.

La scienza yogica è vasto, e non c'è niente che non può curare. Mudra Hasta sembrano semplici gesti delle mani, ma i loro effetti curativi sono immense e si può salvare da malattie croniche. Decine di persone in tutto il mondo soffrono di asma, e questi gesti delle mani sono necessità del momento per controllare l'asma e, infine, curarla. Dare loro un colpo!