8 Divertimento Yoga che il tuo Kindergarten Kid godrà e beneficio da

I bambini sono angelica e uno spirito libero. Hanno una vivida immaginazione che li porta in luoghi non capiremo mai. Le loro menti delicate e gli arti devono essere maneggiati e modellato con cura. Ed è così che lo yoga entra in scena.

Perchè Yoga è una grande mente e Body Workout per i bambini asilo?

Lo yoga è un regime di allenamento sistematico che ha effetti rigeneranti e calmanti sul nostro corpo e la mente. Ragazzini che passano attraverso emozioni contrastanti, e lo yoga aiuta a calmarli. Sono inoltre estremamente flessibile e quindi, una pratica come lo yoga li aiuterà a contorcono i loro corpi in modi diversi.

Di solito, quando lo yoga viene insegnato nella scuola materna, è stata fatta in una forma di storia di fare appello alla fantasia del bambino. Le pose incluse nel yoga per bambini sono un po 'le forme di asana tradizionali che aiutano a migliorare il coordinamento, messa a fuoco e l'equilibrio modificati. Lo Yoga aiuta a calmare i bambini verso il basso, rendendoli più sicuri e disciplinato in modo naturale.

Kindergarten yoga aiuta anche i bambini si rilassano. Migliora il loro umore e li motiva a fare bene a scuola. Gli studi dicono che lo yoga stimola la neurogenesi nel cervello, che migliora il controllo cognitivo nei bambini.

Un buon 45 minuti di yoga ogni giorno per i bambini è abbastanza buono per migliorare la loro pace interiore. Li aiuta a affrontare meglio l'apprendimento veloce. Yoga per la scuola materna i bambini è una combinazione di respirazione profonda, la meditazione, insegnamenti morali, e l'esercizio fisico.

Yoga Interessante pose che i bambini ameranno

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Questa posa inculca il flusso di sangue inverso, e, quindi, è un grande posa per ossigenare il corpo. Diventa anche un riposo posa che aiuta la stabilità guadagno bambino. Si tratta di una base di partenza per lo yoga, e quando il bambino fa l'asana perfettamente, deve essere accuratamente messa a terra tramite le mani ei piedi. Lo sforzo più i bambini mettono in questo asana, tanto più la loro mente è fatto divieto di vagare libero.

Questa posizione assomiglia a un tunnel, e una bella storia che ruota intorno alle cose o animali che sono in grado di passare attraverso invogliare la mente del bambino. In alternativa, la storia di un cane che si estende può essere utilizzato anche per insegnare questo asana.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

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2. Vrksasana

Questo asana aiuta a lavorare sul senso di equilibrio e acquieta anche la mente. Azienda equilibrio in questa posizione richiede il serraggio del nucleo e un sacco di concentrazione troppo. I bambini hanno difficoltà a rilassare la mente e disegnare attenzione dall'interno. Questo asana facilita la mente e la bocca e mantiene tutto a posto come si respira dentro e fuori attraverso il naso.

La storia di un vecchio albero radicato in un accompagnamento ideale per questo asana.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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3. Tadasana

Questo è uno di quei potenti posizioni yoga. E 'molto semplice, e tuttavia, conferisce luce, forza e pace.

La storia della disciplina di un soldato è un abbinamento ideale con questo asana.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

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4. Ananda Balasana

Ananda Balasana o il bambino posa felice è una bella asana come per i bambini. Questo asana comporta coccige vengano piantate a terra, che ha ulteriormente massaggi e allinea la colonna vertebrale, come richiesto. Questo asana è anche una grande apertura alla moda, che lo rende ideale per i bambini.

Questo asana può essere fatto durante il gioco con il bambino.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

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5. Baddha Konasana

Il Cobbler Pose o Baddha Konasana è una grande apertura dell'anca. Si dà anche le caviglie del bambino un buon tratto.

Dal momento che questo asana assomiglia ad un libro aperto, che si può fare riferimento, mentre insegnare al bambino come fare l'asana.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

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6. Balasana

Il Balasana o il bambino posa è un luogo sicuro per il bambino. Si tratta di una messa a terra posa che calma la mente e anche agisce come una posa ristoratore. È necessario assicurarsi di mantenere la calma e la tranquillità mentre si fa la posa in modo che i bambini usano che come riferimento troppo.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

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7. Sukhasana

Il Sukhasana o la posa meditativa è un grande stress buster. Esso dà la pace della mente del bambino e si rilassa completamente il corpo.

La storia di un santo o di Buddha funziona bene, mentre insegnare al bambino questo asana.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

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8. Dhanurasana

Il Dhanurasana o Bow Pose migliora la postura del corpo del bambino come si estende tutto il corpo piccolo e rafforza anche i muscoli della schiena.

Questo asana può essere gettato ai bambini come una sfida. Essi aspirano a perfezionarla poi.

Per saperne di più: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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I bambini potranno divertirsi yoga, soprattutto quando si è insegnato con una storia. E 'una grande idea di introdurre questa pratica incredibile mentre sono ancora così giovane e tenera. Sarà affinare le loro menti e rafforzare i loro corpi in modi non si sapeva mai fosse possibile. Abbandonatevi loro, e vederli prosperare.