10 gravi effetti collaterali di Starving

Lo sapevate che la dieta da fame si è in grado di portare a gravi complicazioni? La fame è pericoloso per affrontare e conduce a problemi di ogni genere, sia mentali che fisici. Volete sapere che cosa sono? Leggi questo post e scoprire gli effetti collaterali dannosi e potenzialmente pericolosi di fame te.

La fame è una condizione che è spesso accompagnata da grave carenza nel vostro apporto calorico. La fame può essere auto-inflitte (dieta più accaniti), o per la presenza di altre patologie come l'anoressia o la bulimia. La fame può anche portare a malnutrizione grave e può danneggiare in modo permanente i vostri organi interni (1). La fame non è una cosa piacevole, e si dovrebbe cercare di evitare di morire di fame se stessi, in particolare con il pretesto di seguire un regime di dieta.

Per scoraggiare ulteriormente, diamo un'occhiata ad alcuni degli effetti negativi della fame nel dettaglio:

1. La malnutrizione:

Questo è forse l'effetto più dannoso di fame volontaria o forzata. La malnutrizione è una condizione terribile, e colpisce la maggior parte dei bambini nei paesi in via di sviluppo. La fame di solito significa che non si mangia molto a tutti. Questo porta a molte sostanze nutritive essenziali e vitamine di essere esclusi dalla vostra dieta. La malnutrizione può portare a varie carenze di minerali e nutrienti come la cecità notturna (carenza di vitamina A), lo scorbuto (carenza di vitamina C) e persino anemia (carenza di ferro) (2).

2. Disidratazione:

Il secondo risultato più evidente di fame; proprio come una mancanza di cibo induce la malnutrizione, la mancanza di acqua può indurre la disidratazione. Questa la disidratazione può a sua volta aggravare altri problemi e portare a pelle screpolata ed estremamente secca, insieme ad altre condizioni, come la stipsi, tra gli altri. Pertanto, è importante ricordarsi di bere acqua a sufficienza, anche se siete su una dieta da fame. La fame e la disidratazione esaurisce i livelli di glicogeno e disturba l'equilibrio elettrolitico (3).

3. Diminuzione tasso metabolico a riposo:

Fame può portare ad un tasso metabolico a riposo ridotta. Il tuo metabolismo basale o BMR è definito come il tasso minimo di spesa di energia per unità di tempo durante il riposo. I test hanno scoperto che il digiuno prima del resto può portare ad un aumento del tessuto adiposo bianco (WAT) e diminuzione del flusso al cervello. Altri studi stabiliscono che la fame può indurre una diminuzione nel tuo metabolismo basale.

4. Perdita di periodi mestruali mensili:

La fame porta a molti problemi. Uno di questi problemi è vero sconvolge come i vostri periodi sono regolati. Così, per quelli di voi pensando di diete da fame, si potrebbe prendere in considerazione questo prima di iniziare. In alcuni casi, se si è troppo sottopeso vostro corpo può semplicemente cessare di produrre estrogeni. Una mancanza di grassi può limitare le cellule a convertire il colesterolo in estrogeni supplementare. Come fame può portare a danni d'organo, processi del corpo tendono a rallentare, che di solito provoca mestruazioni per fermare (4).

5. Stipsi:

La fame può anche indurre la costipazione in molti individui. Studi su molte persone anoressiche concludono che le persone che soffrono di questo disturbo possono soffrire di una grave carestia, che può portare a molti disturbi e richiede l'uso di lassativi regolari da trattare tutto. Un caso di studio su tre donne gravemente anoressiche trovato che queste donne avevano bisogno lassativi o clisteri regolari per aiutare a filo loro due punti. Queste donne anche correvano un rischio maggiore di soffrire di prolasso rettale a causa di un uso eccessivo di lassativi (5).

Perdita 6. Bone:

Un affamato o morire di fame individuo può continuare a perdere peso a un ritmo allarmante. Anche se i cambiamenti nella vostra pelle e la muscolatura sono abbastanza ovvio, ma per quanto riguarda i cambiamenti nella vostra struttura ossea! Lo sapevate che la fame può portare alla perdita di densità ossea? Beh, di solito quando si consuma una dieta ipocalorica, le ossa vengono rimodellate. L'osso più anziani si rompe e forma nuove ossa rapidamente. Tuttavia, la densità ossea si riduce, che può portare a fragilità (6).

7. Fatica:

Uno degli effetti collaterali più comuni di morte per fame è la stanchezza. Avete tutti sentito parlare di 'mangiare per mantenere i vostri punti di forza su,' questo idioma non può suonare qualsiasi più vera come mangiare una dieta equilibrata aiuta a fornire energia per il corpo in primo luogo, contribuendo nel contempo a mantenere malattie e infezioni a bada. La fame sconvolge l'equilibrio di vitamine essenziali nel vostro corpo e rallenta i processi fisiologici, che può anche portare alla fatica e una sensazione di svenimento. La fame è spesso associato con una sensazione di stordimento (7).

8. Alta pressione sanguigna:

La malnutrizione e la fame possono sottoporre il corpo a molte condizioni, tra cui la pressione arteriosa alta. Quando si muore di fame, nutrienti essenziali come il potassio e la vitamina D non sono consumati, che porta ad un picco di pressione sanguigna e molte altre carenze. Tutti questi fattori assicurano che la fame solleva inevitabilmente la pressione sanguigna. In uno studio condotto su tre gruppi di bambini, si è constatato che due gruppi: uno malnutriti e uno riprendendo da malnutrizione avevano valori di pressione sanguigna significativamente più elevati rispetto ai bambini che non erano malnutriti a tutti.

9. Squilibrio elettrolitico:

La fame porta ad una perdita di sostanze nutritive, che si traduce in consumi di un minor numero di elettroliti con ogni giorno che passa. Minerali cuore-sani come il potassio, sodio, calcio e magnesio che favoriscono il corretto funzionamento del cuore e la salute del cuore non sono consumati quando non si hanno abbastanza cibo. Starving risultati non solo in nutrienti minori, ma promuove anche lo squilibrio elettrolitico. Così, ricordarsi di avere integratori minerali se siete su una dieta da fame.

10. Colpisce il cervello:

Ci sono stati molti studi su come la fame può influenzare le capacità cognitive e ti fanno sentire depresso. Provate a ricordare come il tuo amico scatta a quando lei è su una dieta da fame. Quando ci manca un pasto, ci si trova spesso soffermarsi sul cibo e come si sentirebbe di essere adeguatamente nutriti.

Si sa che la fame può portare a molti altri sintomi fisici come la disidratazione e affaticamento che possono mettere in pericolo le vostre abilità di pensiero e anche farvi aggressivi e nervosi. La fame può colpire anche come reagire allo stress e può indurre sensazioni di ansia, irritabilità e anche portare alla depressione cronica o clinica, in alcuni casi.

Ora che sapete come la fame può influenzare negativamente il vostro corpo, ci auguriamo che si ripensare quelle diete da fame. Sono solo una soluzione rapida ed offrono pochi benefici a lungo termine. Optare per un regime equilibrato per perdere peso.

Raccontateci le vostre esperienze con la fame o malnutrizione. Hai mai vissuto con una dieta da fame? Se si dispone, raccontare ai nostri lettori le vostre esperienze qui. Lascia un commento qui sotto.